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[비공개] [안구 건조증]안구 건조증 원인과 치료법.
[안구 건조증]안구 건조증 원인과 치료법 날씨 때문에 눈이 뻑뻑해지기도 하지요. 하지만 이전부터 안구 건조증을 갖고 계셨던 분이라면 일상에 많은 불편함을 느끼셨을거에요. 눈이 쉽게 피로해지면서 뻑뻑하고..이런 증상이 오래가면 눈 건강에 큰 위험을 끼칠 수 있답니다. 그렇기 때문에 안구 건조증은 꾸준히 치료해주시는게 좋아요. 이번엔 안구 건조증의 원인과 치료법을 알아볼께요. 안구 건조증 - 원인 우리의 눈물은 물과 지방으로 이뤄져있다는거 알고 있나요? 이런 눈물의 균형이 깨져버리면 쉽게 증발해버리는데 이런 현상이 안구 건조증을 나타난답니다. 이 균형은 비타민 A가 부족하기 때문인데 안구 건조증이 있는 분들은 비타민.......추천 -
[비공개] [방울토마토 효능] 다이어트에 좋은 방울토마토 효능
[방울토마토 효능] 다이어트에 좋은 방울토마토 효능 집에서도 자주 먹는 방울토마토는 간단하게 먹을 수 있어서 참 좋은 것 같아요. 도시락으로 가져가도 좋고, 샐러드에 곁들여먹어도 맛있는 방울토마토에는 리코펜이라는 대표 성분이 들어있다고 해요. 잘 익은 토마토일 수록 리코펜성분이 더욱 풍부하다고 해요. 리코펜은 암을 억제해준다고 알려져있어서 더더욱 자주 찾아먹는 음식으로 토마토가 자리잡았답니다. 다이어트에도 효과가 좋다고 하는 방울토마토에는 다른 좋은 효능이 참 많다고 해요. [방울토마토 효능] 다이어트에 좋은 방울토마토 효능 01 | [방울토마토 효능] - 고혈압 02 | [방울토마토 효능] - 다이어트 방울토마토에는.......추천 -
[비공개] 미리 방지해 알아보는 피부노화원인
미리 방지해 알아보는 피부노화원인 좋은 피부는 동안의 조건이라고 하는데 확실히 피부가 좋은 분들이 몇살은 더 어리게 보이는 것 같아요. 좋은 피부 유지도 좋지만 노화를 미리 방지하는것도 좋답니다. 피부가 노화되는 원인을 정확히 알고 미리 예방하여 나이가 들어도 깨끗한 피부를 가져보아요. 01 | 피부노화원인 - 내적인 요인 02 | 피부노화원인 - 외적인 요인1 피부가 노화하는 내적인 이유로는 유전이나 자연적 노화, 영양불균형이나 호르몬 불균형 등이 있답니다. 그 밖에도 소화기능에 문제가 생기면 피부의 노화가 일어난답니다. 외관을 가꾸는것도 중요하지만 몸 상태를 챙기는것도 중요해요. 우선은 흡연으로 인한 피부노화를 말.......추천 -
[비공개] [파프리카효능] 다이어트,피부미용에 좋은 파프리카효능
[파프리카 효능] 다이어트와 피부미용에 좋은 파프리카 효능 파프리카 붉은 고추의 일종으로 맵지않은 파프리카는 헝가리에서 많이 재배되어 헝가리 고추라고도 불리웁니다. 고추나 피망보다는 맛이 달면서 수분 함량도 90%가 넘기 때문에 "과일 같은 채소"이기도 합니다. 특히 유럽에서는 각종 요리의 맛을 돋우는 향신료로, 알록달록한 색상 때문에 착색료로도 많이 사용되고 있습니다. 01 | 빨간색 파프리카 02 | 주황색 파프리카 칼슘과 인이 풍부한 빨강 파프리카는 남녀노소 불문하고 골다공증 예방에 좋습니다. 또한 암을 예방하는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 건강을 생각해 쥬스나 녹즙으로 많이 먹기도 합니다. 비타민이 많.......추천 -
[비공개] [녹차 지방분해] 다이어트에 좋은 녹차 지방분해도 한다?
[녹차 지방분해] 다이어트에 좋은 녹차 지방분해도 한다? 녹차는 음료중에 가장 오래된 역사를 가지고 있어요. 중국 당나라 육우의「다경」에 따르면 기원전 2,700년 전부터 차를 마셨다고 하니 녹차의 역사는 5,000년에 육박한다고 볼 수 있다네요. 녹차는 신진대사를 활발하게 해주고 지방분해 성분이 있어서 하루 세잔을 마시면 다이어트에 도움이 됩니다. 녹차에 함유된 카테킨 성분은 식사 후 소화를 빠르게 하도록 몸 속 지방이 쌓이는 것을 막아주기며, 유해성분을 몸 밖으로 배출시켜준다고 해요. 거의 칼로리가 없는 무당음료인 녹차는 비타민, 미네랄 성분도 풍부해서 피부노화 예방에도 좋아요. 활성산소를 억제하고 피로감을 느끼게.......추천 -
[비공개] [바르게걷기] 자세교정 바르게걷기부터 시작하자!
[바르게걷기] 자세교정 바르게걷기부터 시작하자! 남녀노소를 막론하고 가장 쉽게 운동할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 바로 "걷기"입니다! 가장 쉬운 걷기 이지만 막상 걷기운동을 하려면 어떻게 해야 바른자세인지 모르는 경우가 많습니다. 잘못된 걷는 방법의 예를 살펴보자면, 과도하게 가슴을 앞으로 내밀고 걷기, 앞으로 머리를 내밀고 걷기, 무릎을 지나치게 곧고 걷기, 엄지발가락이 안쪽을 향하도록 걷는 것이 있습니다. 잘못된 걷기 습관은 몸의 균형을 무너뜨리고 관절에 통증이 생기게 되므로 바르게 걷는 방법을 익히도록 해보세요. 일단 바르게걷기의 기본은 시선은 정면을 향하고, 척추는 구부정하지 않게 바로 세우며, 발.......추천 -
[비공개] 건강한 이를 위한 구강건강 습관 깨우기! 깨끗한 이빨 만들기
우리의 구강, 정말 양치만으로 충분할까요? 음식을 씹고 말하는 '구강'은 평소에 잘 관리하는 습관이 필요한데요~ 구강관리에 소홀하면 프라그와 치석으로 인한 충치, 잇몸병 등이 생기죠. 특히 구강질환은 저절로 낫지 않고, 계속 쌓이는 누적질환이기 때문에 심각해지기 전에 꾸준한 관리가 필요해요! 건강한 구강을 위한 습관을 소개해 드릴게요~ ^_^ 구강질환의 원인 우리나라에서는 예전부터 '333법칙'대로 음식을 먹은 3분 이내, 3분간, 하루 3번씩 양치를 하고 있는데요 법칙대로 우리나라의 하루 평균 칫솔질 횟수는 높지만, 양치만으로는 칫솔이 닿지 않는 치아 사이, 치아와 잇몸의 경계, 혀 뒤, 볼 안 쪽등 치아를 제회한 입 속 75%에.......추천 -
[비공개] [체했을때 지압] 쉽게 따라하는 체했을때 지압 방법
[체했을때 지압] 쉽게 따라하는 체했을때 지압 방법 1. 경혈을 자극해줍니다. 지압이란 우리의 몸에 있는 여러 경락과 경혈을 자극해서 아픈 부분을 치료하는 방식입니다. 체했을 때는 소화기와 관련된 '4관'이라고 불리는 족삼리, 태충혈, 내관혈, 합곡혈 네 군데 경혈을 마사지해 줍니다. 지압할 때에는 적당한 힘으로 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 이때, 손톱 같은 단단한 부분으로 너무 강하게 지압해서 소화기관을 과도하게 자극하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 2. 따뜻한 한방차로 속을 달래줍니다. 가볍게 체했을 때는 한방차를 마셔서 속을 달래주는 것도 좋은 방법입니다. 속이 차갑고 편하지 않을 때는 생강차를 마시는.......추천 -
[비공개] 전자담배 부작용 알아보기
전자담배 부작용 알아보기 전자담배 부작용은? 요즘 전자담배로 금연을 시도하는 분들도 많지만, 전자담배로 인한 부작용도 존재 한답니다. 전자담매는 일반 담배와 유사한 모양이지만 수증기를 만들어 내 실제 담배연기와 흡사한 수증기를 만들어 낸답니다. 이런 전자담배! 세계 보건기구에서 적법한 금연도구인지 의문은 꾸준히 제기되고 있었다는거 알고 계시나요? 전자담배를 이용해보신 분들 중에는 일시적인 효과만 크다는 분들도 있고, 또, 금연에 효과적이라는 분들도 있어요. 전자담배를 일시적으로는 끊을 수 있지만 지속성은 많이 떨어지고 다시 흡연을 하게 되었을 때 더 많은 담배를 피우게 되는 경우도 있다고 합니다. 전자담배는.......추천 -
[비공개] 움츠러든 몸을 운동으로 개운하게! - 실내에서 즐길 수 있는 실내운동..
요즘 같은 때는 외부에서 하는 활동, 특히 운동은 더욱 꺼려지게 마련이죠 밖에서 하는 운동이 꺼려지시는 분들께 자신있게 소개해드리는 실내에서 즐길 수 있는 실내운동 ! 확인하세요! ^-^ 실내운동 하나. 스트레칭 첫번째는 스트레칭 입니다 . 사실 스트레칭은 다른 운동을 본격적으로 하기전 필수로 동반해야하는 준비운동의 개념이 강한데요. 운동전 스트레칭을 하지 않게 되면 몸이 풀리지 않아 다칠 수 있기 때문입니다. 요즘 활동이 적다보니 근육들이 움츠러들기 마련인데, 이런 움츠러든 근육들을 부드럽게 이완시키는데에 스트레칭이 아주 좋습니다. 그리고 스트레칭을 하실 때에는 약간의 땀이 날때까지 해주시는게 좋다고 합니다 운.......추천