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[비공개] 꿀의 효능, 환절기에 건강 챙기는 음식으로 딱!
벌꿀은 꿀벌들의 식량이면서 인간에게는 건강식품 등으로 널리 쓰이고 있다. 꿀은 상처, 짓무름, 피부의 궤양을 치료하는 연고에도 쓰이며 식용으로 가장 널리 쓰인다. 꿀은 포도당과 과당이 80%를 차지하며, 양질의 비타민과 미네랄을 비롯한 아미노산과 효소 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있다. 꿀에 들어있는 비타민은 비타민 B1, B2, B6, 엽산 니코틴산 판토텐산, 비타민 C, 비타민 K 비타민 B 복합체 등이 있으며, 미네랄은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 철, 구리, 망간 등이 함유되어 있다. ▶ 달콤한 꿀의 효능 5가지 1. 피로회복 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 소화가 필요 없는 단당류로서 체내 흡수가 빨라 피로회복.......추천 -
[비공개] "보약, 가을에 먹어야 효과적인가요?" 잘못된 한약 상식
보약 먹기 좋다는 계절, 가을이 오면서 한약에 대한 궁금증이 많다. 가을에 먹어야 정말 효과가 있는지, 임신 중 한약을 먹어도 되는지 등 한방 상식에 대한 궁금증 4가지를 소개한다. 1. 보약이나 한약은 살이 찐다? 한약은 살을 오르게 할 수도, 빠지게 할 수도 있다. 또한 살과는 무관할 수도 있다. 한약은 한 가지 처방으로 이루어진 것이 아니고 처방되는 사람에 따라 약재가 다양하기 때문. 예를 들어 소화 기능이 떨어져 입맛이 없는 사람에게는 소화 기능을 살려주는 한약재를 쓰기에 입맛이 살아난다. 그때는 소화기능이 떨어져 영양 흡수가 안돼 빠진 체중이 늘어난다. 하지만 평소 혈액순환이 안 되고 몸이 냉해 잘 붓는 사람은 몸이.......추천 -
[비공개] 잠 깨는데 커피 보다 좋은 음식 7가지
아침에 눈을 뜨자마자 잠을 깨고 일을 할 수 있는 사람은 드물다. 대부분은 반수면의 상태에서 멍하니 오전 시간을 흘려보낸다. 이 때문에 빨리 잠에서 깨어나기 위해 커피를 찾는 사람이 늘고 있다. 직장인이 몰려 있는 서울 광화문, 강남 일대에 아침이면 커피향이 가득한 이유다. 하지만 커피는 카페인 등 중독성이 있는 물질의 함유량이 높아 마시면 마실수록 더 많은 양을 필요로 하게 되고, 시럽 등을 넣어서 마시면 건강에도 좋지 않다. 미국 건강정보 사이트인 '프리벤션닷컴'이 소개한 '잠 깨는데 커피 보다 좋은 음식 7가지'를 참고하자. 보다 건강하고 산뜻하게 하루를 시작할 수 있을 것이다. 1. 오트밀 아침식사로 한그릇의 오트밀.......추천 -
[비공개] 머리가 좋아지는 음식'꽁치'
등푸른 생선 대표주자, DHA·EPA 성분·비타민·철분 등 풍부 / 어린이는 두뇌 발달.. 노인들은 기억력 향상/ 갱년기 여성들은 골다공증 예방에 좋아 꽁치는 고등어와 함께 등푸른생선의 대표주자로 꼽힌다. 값이 싸지만 영양이 풍부해 서민들에게 사랑받는 식재료다. 꽁치를 비롯한 등푸른생선이 훌륭한 식재료로서 각광받는 이유는 바로 머리를 좋게 하는 DHA 라는 지방산 성분이 들어있기 때문이다. 때문에 성장기 어린이의 두뇌 발달에 좋으며 노인들의 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 효과적이다. 뇌에만 좋은 것이 아니다. 꽁치의 기름에는 EPA라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 뇌졸중, 고.......추천 -
[비공개] 삼시 세끼 계란 후루룩 손쉬운 계란 국물 요리 레시피
건강을 위해 챙겨 먹는 60g의 완전식품 계란. 다양한 조리법이 있지만 국물 요리는 만들기 쉬울 뿐 아니라 충분히 든든한 한 끼가 되어주고, 영양까지 챙길 수 있어 일석삼조다. 1. 치매를 예방하고 뇌 기능을 향상해주는 계란 단백질, 필수아미노산, 레시틴, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있는 계란. 특 히 노른자에는 기억력을 증진하고 치매를 예방하는 레시틴과 두뇌의 동작과 감각 활동을 조절해주는 콜린이 두루 함유되어 있다. 2. 암세포 성장을 저해하는 계란 계란은 매끼 챙겨 먹으면 좋은 대표적인 항암 식품이다. 계란 노른자 속 주요 단백질 중 하나인 포스비틴이 항암 작용은 물론 DNA 손상을 낮추는 효과가 있다. 3. 원활한 신진.......추천 -
[비공개] 공복에 먹으면 해가 되는 음식들
바쁜 일상에 쫓겨 아침을 거르는 일이 많은 현대인, 다이어트나 오랜 식습관 등으로 아침에 밥을 먹지 않는 경우가 많은데요. 당신이 건강을 생각해 아침 대신 챙겨 먹던 식품들이 되레 몸에 해가 되는 경우도 있습니다. 공복에 섭취하면 건강에 해가 되는 식품들을 소개합니다.추천 -
[비공개] 감기와 독감의 다른 점과 대처법 7가지
가을이 중반으로 접어드는 요즘 같은 시기에 어김없이 찾아오는 '불청객'이 있다. 바로 감기다. 콜록콜록 기침이 나고 콧물이 흐르는 감기. 하지만 감기와 비슷하게 보이지만 다른 것이 하나 있다. 독감이다. 감기는 200여종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계 감염 증상을 말한다. 반면 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다.이런 감기와 독감을 구별하는 것은 중요하다. 치료법이 다르기 때문이다. 독감은 폐렴 등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있고 사망에도 이를 수 있는 심각한 병이다. 독감은 증상이 나타난 지 48시간 이내에 치료하는 것이 최선이다. 미국의 건강, 의료 포털 웹 엠디가 감기와 독감을 판별하.......추천 -
[비공개] 맛, 영양소 모두..10월 제철음식 7가지
가을은 먹을거리가 풍부한 계절이다. 물오른 맛과 영양소를 자랑하는 가을 제철음식을 먹고 가을 햇볕을 쬐면 건강이 저절로 찾아온다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트와 한국건강관리협회 자료를 토대로 10월에 꼭 맛봐야 할 제철음식 7가지를 알아본다. ◆사과 한 개당 식이섬유가 4g이나 들어 있다. 이런 섬유소는 체중을 줄이는데 도움을 준다. 또한 뇌졸중 위험을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 효과가 있다. 특히 많이 먹는 과일 중 항산화제가 두 번째로 많이 들어 있다. 항산화제는 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되는 것을 막아주는 물질이다. ◆고등어 고등어의 산란기는 여름이다. 산란을 마친 고등어는 겨울.......추천 -
[비공개] 긍정에너지가 넘치는 진이찬방 남양주 '별내점'이야기
안녕하세요~~ 오늘은 지난 6월 22일 오픈한 경기도 남양주 별내점을 소개해드립니다^^ 남양주 별내점은 신도시의 특징을 고스란히 담은 곳으로 매장을 찾는 고객분들의 성향이나 여건 등을 고려하여 최적의 입지조건에 위치해있습니다 타운을 연상시키는 아파트 단지의 메인스트릿에 위치하고 있어 눈에도 잘 띄고 주부들의 왕래도 잦을 듯 합니다 대박나는 진이찬방 별내점을 기대해봐도 좋을 것 같은 예감이 듭니다^^ 점주명 : 최혜정 점포주소 : 경기도 남양주시 별내중앙로 84 동익미라벨3904동 상가1층 19-2호 점포전화 : 031-528-6618 영업시간 : 오전9시~오후8시(일요일 휴무) 건강한 밥상을 위해 노력하는 진이찬방은 언제나 제철 신선한.......추천 -
[비공개] 가습기살균제 성분 없는 천연치약 선택 기준은?
수많은 생명을 앗아간 가습기살균제 속 유해물질 CMIT/MIT 성분이 세제, 물티슈, 화장품에 이어 입안에 사용하는 치약에까지 사용된 것으로 밝혀지면서 충격을 주고 있다. 일부에서는 양치를 하고 뱉어내는 성분이고 유럽 기준에 비해 아주 소량이라 유해하지는 않다고 하지만, 그 소량이라도 입 안에 사용하는 것이라 더욱 걱정스럽다. 우리 가족의 건강과 안전을 지켜줄 제대로 된 천연치약을 선택하는 기준은 무엇일까? Q. 가습기살균제 치약, 어떤 성분이길래? A. 치약에 함유돼 문제가 된 성분은 CMIT(메칠클로로이소치아졸리논)와 MIT(메칠이소치아졸리논)이다. 이 성분은 EWG 등급에도 6, 7로 높은 등급이지만 그보다도 알레르기 반응을 일.......추천
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