[가을축제]대전에서 펼쳐진 와인과 전통주의 한마당'대전 푸드&와인 페스티벌'가을이 깊어지면서 많은 축제가 저를 오라고 손짓을 합니다.ㅎㅎ그런데 유독 많은 여성들과 입맛이 까다롭기 소문난 사람들이 찾는 곳이 있다고 하더라구요.그곳이 어디냐 하면은 바로 가을에 더욱 잘맞을 꺼 같은 느낌의 술 와인이 가득한'대전 푸드&와인 페스티벌' 이였습니다.사실 저는 와인에 무지해서 걱정이 되었지만...뭐 한번 맛보는것도 좋을것 같아서 방문했습니다.ㅎㅎ처음에 방문했을때 입장권을 사면은 놀이동산처럼손목에 띠를 채워줍니다. 그리고 와인잔을 하나 주는데요.ㅋㅋ먹고싶은만큼 마음껏 시음을 할수 있다는 뜻이였습니다.그이유를 좀.......

[식사]젊음을 지켜주는 식사원칙 1. 좋은 음식은 보약보다 낫다. 2. 많이 먹으면 혀가 즐겁고 적게 먹으면 인생이 즐겁다. 3. 아침은 충분히, 점식은 적당히, 저녁은 적게 4. 소금, 설탕, 흰 쌀밥과 흰 밀가루 음식을 피한다. 5. 인스턴트식품과 패스트푸드는 끊자.

[스트레스]스트레스가 무서운 6가지 이유 1. 스트레스는 노화의 주범인 활성화 산소를 만든다 2. 스트레스는 심혈관계에 나쁜 영향을 주어 노화를 촉진한다. 3. 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 노화를 촉진한다. 4. 스트레스는 남녀 모두에게 성기능 장애를 일으킨다. 5. 스트레스는 행동양식에 변화를 주어 노화를 촉진한다.(과음, 폭식 등) 6. 스트레스는 뇌의 노화를 촉진시킨다. ※스트레스를 잘 관리하는 사람과 그렇지 않은 사람은 생물학적 연령이 무려 16년이나 차이가 난다고 한다.

[숲]숲은 암을 예방하고 치료하여 줍니다. 일본의과 대학과 일본 삼림종합연구소의 공동연구에 의하면 산림욕을 할 때 병에대한면역세포가 높아지며 세포의 수도 증가합니다. 그리고 이 세포는 암세포 증가를 억제하는 것으로 알려진 항암 단백질의 세 종류 중 하나입니다. 이 세포는 숲길걷기나 산림욕을 할 때 더욱 증가합니다. 이처럼 숲은 현대인의 스트레스를 해소하고 면역력을 높여주며, 가장 무서운 질병인 암까지도 예방할 수 있는 천혜의 자원입니다.

[성공]성공의 중요한 원리-요청 하루 평균 무려 6대의 자동차를 팔아 "12년 동안 세계최고의 세일즈맨으로 기록된 미국의 전설적인 판매 왕 조지라드가 발견한 '250'명의 법칙은 지금도 세일즈나 인간관계를 얘개할 때마다 인용될 만큼 유명합니다. 조 지라드가 자동차 세일즈를 시작한 지 얼마되지 않았을 때 친구 어머니가 돌아가셨습니다. 그의 조의를 표하기 위해 치누 집에 갔습니다. 그 집은 가톨릭 식으로 장례를 치뤘는데, 고인의 이름과 사진이 든 미사 카드를 나누어 주었습니다. 그는 그 카드를 받는 순간 의문이 생겨 나중에 카드를 만드는 사람에게 물었습니다. "이 카드를 대략 몇 장 만들지요?" .......

이신형 박사의 신건강인 프로젝트 1. 밤잠은 짧게 대신 낮잠을 자라 밤잠은 6시간만 자고 대신 낮잠을 15분 정도 자라. 평소 자는 시간에 자되 일어나는 시간을 10분씩만 줄여 최대 1시간만 줄여보라. 한 시간만 일찍 일어나면 출근길 지하철에서 앉아서 편히 갈 수 있고 회사에도 빨리 도착하니 아침에 여유가 생긴다. 또 이렇게 얻어진 시간을 독서나 자격증 공부 등 자기계발에 화룡하면 성취감을 얻을 수 있다. 아침에 일찍 일어난 대신 오후에 15~20분 정도 낮잠을 자라. 컨디션이 회복되고 나른했던 기분에 생기를 얻을 수 있다. 2. 디저트를 먼저 먹어라 밥, 반찬, 디저트 순으로 먹던 식습관을 반대로 해보라. 과.......

아름다운 100세를 위한 10가지 투자 1, 笑 긍정적인 사고 나이가 들면 재미있는 일이 줄어들어 웃음이 사라진다. 그러나 긍적적인 사고는 웃음을 만들어 낸다. 많이 웃는 습관은 건강에 큰 도움이 된다. 긍정적인 사고와 웃음은 노인 우울증을 예방하고 극복하게 해준다.​ 2, 知 꾸준한 지적활동 꾸준한 두뇌 활동은 뇌 기능의 저하를 예방한다. 나이가 들면 기억력과 지적활동, 감각 능력 등이 저하 되면서 삶의 질을 떨어뜨린다. 뇌를꾸준히 자극해 주면 이러한 뇌의 노화현상을 막을 수 있다. 3, 動 규칙적인 운동 ​ 일주일에3번 30분씩 규칙적으로 꾸준히 걸으면 신체나이를 10년은 되돌릴 수.......

[행복]행복해지는 7가지 요령 1. 실패한 일은 과감히 잊는다. 2. 실수나 단점에 집작하지 않는다. 3. 걱정보다는 대안을 모색한다. 4. 효과적인 기분전환법을 알아둔다. 5.자기 자신을 격려하고 칭찬한다. 6.다른 사람과 자신을 비교하지 않는다. 7. 꿈을 이루기 위한 구체적인 계획과 기한을 정한다.