​[포도]포도의 10가지 효능1. 빈혈 예방철분이 많이 들어 있을 뿐 아니라 생혈·조혈 작용을 해 젊은 여자들이나 임산부에게 일어나기 쉬운 빈혈을 예방한다.2. 항암효과레스베라트롤 성분이 암 세포를 억제하는 데 강한 효과를 발휘한다.3. 성인병 예방유기산의 작용으로 몸의 독소를 제거한다. 특히 혈관속의 찌꺼기를 분해하는 살신산 성분이 혈류를 원활하게 하여 성인병을 예방한다.4. 체질개선장기간 포도 생즙을 마시면 장내 효소의 작용을 조절, 영양소의 흡수를 도와 몸을 건강하게 만든다.5. 피로회복흡수가 빠른 포도당과 과당이 많아 피로에 지친 몸을즉각적으로 회복시킨다.6. 소화별도의 소화 과정이 필요 없는 포도당과 과당.......

실패하는 사람에 대한 일곱가지 유형① 돌다리도 두드려 보고 건너는 사람너무 신중하여 결단을 내려야 할때 주저하는 사람을 말한다.​② 안 되는 이유만을 연구하는 사람​부정적인 사람을 뜻한다. 우리들 직장이나 기업체에는 사사건건 비반적이고 부정적인 사람이 많다. 정치인데게도 망찬가지다.③ 황소처럼 말없이 묵묵히 일만하는 사람정보화시대에는 커뮤티케이션 기술이 최고의 미덕이다.④ 멧돼지처럼 과격하게 밀어 붙이는 사람소신과 고집은 다르다는 뜻.⑤ 상사의 명령에 절대 복종만 하는 사람⑥ 늦게 자고 일찍일어나는 사람업무는 양보다 질이다. 이런 사람은 업무의 양만 가지고 씨름한다.⑦ IT시대 변화를 모르는 사.......

[행복]행복이란!행복은 발 밑에 있고 쾌락은 머리위에 있다.어리석은 사람들은 머리위의 있는 쾌락을 잡으려고 마구 날뛴다.발밑에 있는 행복을 짓밟아 버린다.탐욕에 의해 얻어지는 쾌락은 행복이 아닙니다.행복은 감정의 변화에 따라 달라지게 되지요.마음의 행복이라고 햇듯이,같은 일이라도 어떤 생각을 갖는가에 따라행복과 불행을 가름합니다.어떤 일에 신명받쳐 최선을 다하여 목표를 이루면 진정한행복을 누릴 수가 있는 것이지요.한 분야에 전문가가 되기 위해서도 몰입은 절대적임,인생이 행복하려면 몰입하여 목표를 달성하는 것이야말로참 행복을 얻는 방법 일 것입니다.​인생의 행복은 자기자신이 추구하는 것입니다

행복해지는 7가지 요령 1. 실패한 일은 과감히 잊는다.2. 실수나 단점에 집작하지 않는다.3. 걱정보다는 대안을 모색한다.4. 효과적인 기분전환법을 알아둔다.5. 자기 자신을 격려하고 칭찬한다.6. 다른 사람과 자신을 비교하지 않는다.7. 꿈을 이루기 위한 구체적인 계획과 기한을 정한다.

꿈을 이루는 7가지 습관1. "나는 할 수 있다."고 항상 다짐한다.2. 목표를 항상 구체적인 문장으로 적는다.3. 항상 긍적적으로 말한다.4. 대가를 지불하겠다는 각오를 한다.5. 낙심하거나 포기하지 않는다.6. 모든 일에 감사한다.7. 꿈을 크게 가진다.

아름다운 100세를 위한 10가지 투자1, 笑 긍정적인 사고 나이가 들면 재미있는 일이 줄어들어 웃음이 사라진다.그러나 긍적적인 사고는 웃음을 만들어 낸다.많이 웃는 습관은 건강에 큰 도움이 된다.긍정적인 사고와 웃음은 노인 우울증을 예방하고 극복하게 해준다.​2, 知 꾸준한 지적활동꾸준한 두뇌 활동은 뇌 기능의 저하를 예방한다.나이가 들면 기억력과 지적활동, 감각 능력 등이 저하 되면서 삶의 질을 떨어뜨린다.뇌를 꾸준히 자극해 주면 이러한 뇌의 노화현상을 막을 수 있다.3, 動 규칙적인 운동​일주일에 3번 30분씩 규칙적으로 꾸준히 걸으면 신체나이를 10년은 되돌릴 수 있다. 운동은 건강을 유지하는 최고의 약이다.......

신건강인 프로젝트1. 밤잠은 짧게 대신 낮잠을 자라밤잠은 6시간만 자고 대신 낮잠을 15분 정도 자라.평소 자는 시간에 자되 일어나는 시간을 10분씩만 줄여 최대 1시간만 줄여보라.한 시간만 일찍 일어나면 출근길 지하철에서 앉아서 편히 갈 수 있고 회사에도 빨리 도착하니 아침에 여유가 생긴다.또 이렇게 얻어진 시간을 독서나 자격증 공부 등 자기계발에 활용하면 성취감을 얻을 수 있다.아침에 일찍 일어난 대신 오후엔 15~20분 정도 낮잠을 자라.컨디션이 회복되고 나른했던 기분에 생기를 얻을 수 있다.2. 디저트를 먼저 먹어라밥, 반찬, 디저트 순으로 먹던 식습관을 반대로 해보라.과일이나 음료수 등 디저트를 먼저 먹고 샐러드, 반.......

[성공]성공의 중요한 원리-요청하루 평균 무려 6대의 자동차를 팔아 12년 동안 세계최고의 세일즈맨으로 기록된 미국의 전설적인 판매왕 조 지라드가 발견한 '250'명의 법칙은 지금도 세일즈나 인간관계를 얘기할 때마다 인용될 만큼 유명합니다.조 지라드가 자동차 세일즈를 시작한 지 얼마 되지 않았을 때 친구 어머니가 돌아가셨습니다.그는 조의를 표하기 위해 친구 집에 갔습니다.그 집은 가톨릭 식으로 장례를 치뤘는데, 고인의 이름과 사진이 든 미사 카드를 나누어 주었습니다.그는 그 카드를 받는 순간 의문이 생겨 나중에 카드를 만드는 사람에게 물었습니다."이 카드를 대략 몇 장 만들지요?""대개 250장이면 됩니다.""그만큼 필요하.......