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[비공개] 30년
짙은 안개를 바라보며 "이제 가을이가 찾아오는구나" 계절의 변화를 느껴 봅니다 여행지에서 맞는 아침 산자락을 감싼 새벽 안개 나란이 따라오는 발자국 소리 황토길을 맨발로 걸으며 미소 짓습니다 "우리가 처음 만난날 기억해요? 벌써 30년이 지났습니다" 조잘조잘 말도 잘한다 처음 만났을때 말이 없어 참 좋았는데 .... 돌아오는 길에 두물머리 이정표를 보면서 생각나는 노래가 있어 청해 봅니다 *김성봉 ㅡ 두물머리사랑 *박지현 ㅡ 그대가 웃으면 좋아 꼬릿글 》 버드리님 목소리 들은지도 5년이 넘었지요 ^^~ &추천 -
[비공개] 암 침입 막는 '콜라겐 벽' 뼈에서 발견
면역계 외 다른 세포도 암 대항 중요한 역할 시사 日 연구팀, 새로운 암 치료법 개발 기대 [의학신문·일간보사=정우용 기자] 암세포가 뼈에 가까이 다가오면 뼈가 콜라겐 등으로 이루어진 방어벽을 만들어 침입을 방지하는 것으로 밝혀졌다. 일본 도쿄대 연구팀은 동물실험에서 이러한 메커니즘이 없으면 암이 진행된 사실을 확인하고, 방어벽을 만드는 메커니즘을 인위적으로 조작할 수 있다면 암의 새로운 치료법 개발로 이어질 것으로 기대하고 있다고 발표했다. 사람의 체내에서는 면역세포가 암을 공격해 진행을 억제하는데, 이번 연구는 면역계 이외의 세포도 암에 대항하는 중요한 역할을 지니는 사실을 시사하는 성과로, 영국 과학.......추천 -
[비공개] 면역력에 좋다는 ‘이 꿀’, 유방암 예방 효과도
푸드 마누카꿀이 유방암의 예방과 치료에 큰 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 마누카꿀은 뉴질랜드 전역과 호주 남부지역에서 자라는 렙토스페르뭄 스코파리움이라는 식물로부터 생산되는 단일향의 꿀이다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 연구팀은 에스트로겐 수용체 양성 유방암 세포와 삼중음성 유방암 세포를 이용해 마누카꿀이 종양 성장에 미치는 영향을 알아봤다. 연구 결과, 마누카꿀이 암세포의 성장을 84% 감소시킨 것으로 나타났다. 마누카 꿀의 농도가 높을수록 암세포 성장도 크게 감소했다. 마누카꿀에 함유된 플라보노이드와 비타민, 미네랄 등이 항균·항산화 작용을 한 것으로 나타났다. 또한 암세포의 생존과 성장에.......추천 -
[비공개] 응원합니다 ^^~
언제나 어느 곳에서나 그대가 아름다울 수 있는 건 그대의 열정이 그대의 순수함이 빛나기 때문일 겁니다 새로운 곳에서 새로운 시작을 하는 그대를 오늘도 열심히 응원 합니다 나 또한 순수한 열정을 사랑하고 새로운 도전을 하는 그대를 응원하기 때문 입니다 멋진 날 멋진 공간이 쭉 이어지기를 바래 봅니다 새로운 도전은 젊은 마음을 지녔기에 할 수 있는 거겠죠 꺼꾸로 가는 시간 꺼꾸로 가는 나이 그대는 오늘이 이팔청춘 입니다 *진진경 ㅡ 바람속의 약속 *김소유 ㅡ 성질머리추천 -
[비공개] 청소년기에 뚱뚱하면…커서 ’17가지 암’ 위험 높아
청소년기 비만 관련 암 발병 사례 향후 30년 간 크게 증가할 것 청소년기 과체중일 경우 향후 다양한 암 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 예테보리대 연구진이 발표한 결과에 따르면, 18세 때 과체중인 경우 이후 17개 암 발병 위험이 유의하게 더 높은 것으로 나타났다. 연구진은 두 가지 연구를 통해 체질량지수와 암 발병 위험 사이의 연관성을 밝혀냈다. 첫 번째 연구에서는 약 150만 명의 남성을 평균 31년 동안 추적했는데, 18세 때 유산소성 체력이 낮은 남성들은 과체중이나 비만 여부에 관계없이 암 발병 위험이 높은 것으로 나타났다. 두 번째 연구에서는 참가자들의 유산소성 체력 수준을 고려하는 동시에, 위험 요.......추천 -
[비공개] "유일한 단점은 복 나가는 것"… '이 습관' 건강에 이로운 이유는?
시험장 등 공공장소에서 하면 '빌런' 취급을 받는 행동, 바로 다리 떨기다. '다리 떨면 복 나간다'는 속설도 유명하다. 많은 이들이 부정적으로 여기는 것이 다리 떠는 습관이지만 오히려 건강에는 도움이 된다. ◇혈액 정체 막아 하지정맥류 예방 다리 떨기는 하지정맥류와 같은 혈관질환을 예방한다. 동맥과 달리 정맥은 자체 압력이 전혀 없다. 그래서 같은 자세로 오래 있으면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않아 부종, 저림 등의 증상이 발생한다. 특히 하지정맥류는 혈액이 잘 흐르지 못하고 고여 혈관이 부푸는 질환이다. 제때 치료하지 않으면 정맥류 내에 피떡이 생겨 주변 피부가 까맣게 변하고 심할 경우 피부가 벌.......추천 -
[비공개] “당뇨 될까 말까”…살 ‘이만큼’ 빼면 당뇨 위험 60% 줄인다
탄수화물 첨가된 음료, 당뇨병 전증 위험 높여...체중 5~7%만 감량해도 당뇨병 발병 위험 60% 감소 당뇨병 전증(당뇨병 전단계)은 당뇨병 및 기타 건강 상태의 위험을 높이는 건강 상태다. 혈당 수치가 정상보다 높지만 제2형 당뇨병으로 의학적 진단을 내릴 만큼 높지는 않은 것을 의미한다. 당뇨병 전증은 심장병, 뇌졸중 및 조기 사망의 위험을 증가시키기 때문에 위험하다. 당뇨병 전증은 식습관과 생활 방식의 변화를 통해 완전히 되돌릴 수 있다. 미국 주말 뉴스 매거진 ‘퍼레이드(Parade)’는 내분비학자와의 인터뷰를 통해 당뇨병 전증이 있는 사람들이 건강 상태를 되돌리기 위해 해야 할 것과 피해야 할 습관에 대해 알려줬다. 내분비.......추천 -
[비공개] [건강먹방] “비슷하지만 달라”…참기름vs들기름, 차이점은?
주요 영양 성분과 보관법 달라...참기름은 오메가-6, 들기름은 오메가-3 풍부 참기름과 들기름은 특유의 향을 제외하고는 비슷해 보인다. 두 기름 모두 나물이나 무침 요리에 흔히 쓰이고 색깔도 유사하다. 외관과 쓰임새에 큰 차이가 없어 보이지만 두 기름은 영양 성분이나 보관법 등을 달리해야 한다. 참기름, 들기름과 같은 식물성 기름에는 불포화지방산이 많은 것으로 알려졌다. 불포화지방산은 크게 △단일 불포화지방산 △다중 불포화지방산으로 구분된다. 단일 불포화지방산에는 대표적으로 오메가-9, 다중 불포화지방산에는 오메가-3, 오메가-6 등이 있다. 고소한 풍미로 남녀노소 나이와 상관없이 사랑받는 참기름은 다중 불포화지방.......추천 -
[비공개] “130세까지 산다, 안 아프게?”… ‘이렇게’ 했더니 건강 장수 가능
생쥐 모델서 심장·대사기능 개선해주는 ‘건강 장수’ 세포 찾았다 오래 살고 싶지만, 말년에 병약해지는 걸 바라는 사람은 없다. 사람이 130세까지 살면서도 끝까지 건강과 활력을 유지할 수 있는 가능성을 생쥐실험에서 찾았다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷대 의대 연구팀은 생쥐가 태어난 지 20개월(사람의 60세에 해당) 된 때부터 죽을 때까지 매달 생쥐의 건강상태, 악력(쥐는 힘), 보행 속도 등 각종 지표를 측정했다. 연구팀은 생쥐를 두 그룹으로 나눠 실험했다. 한 그룹(실험군)의 생쥐에게는 ‘염증이 심한 세포’를 없애는 치료 서비스를 매월 제공했다. 또다른 그룹(대조군)의 생쥐에게는 이런 치료를 해주지 않았다.......추천 -
[비공개] 단 음식 당긴다면… 탄수화물 아니라 '이 영양소' 부족하단 신호
단백질은 몸에 필수적인 영양소다. 단백질은 세포와 조직의 기본 구성 요소로, 피부와 근육, 머리카락, 손톱 등은 모두 단백질로 구성돼 있다. 또한, 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 항체 역시 단백질로 이뤄져 있으며, 근육의 성장과 회복에도 필수적이다. 따라서 몸에 단백질이 부족하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타나기도 한다. 이럴 땐 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩, 견과류 등 고단백 식품으로 적절히 섭취를 해줘야 한다. ◇피부 탄력 떨어져 단백질이 부족하면 피부 탄력이 떨어진다. 피부의 진피층은 90%의 콜라겐과 엘라스틴·히알루론산 등으로 이뤄져 있다. 콜라겐 단백질은 피부가 본래의 모양과 단단함을 유지하도록 돕는다. 따.......추천