"세팍타크로 라이프"
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[비공개] 도핑 금지약물 복용으로 사망한 사인 1위는?
도핑은 마약과도 같은 존재이며 최고의 클래스에 도달할 수록 약물복용에 신중을 기해야한다. 생명공학이 발달하면서 스포츠는 도핑과의 전쟁이 계속되었다. 천문학적인 액수를 받은 선수들에게 금지약물은 자연스럽게 관심이 갖게 된다. 세계도핑방지기구(WADA)가 금지약물 복용에 단속을 철저히 하고 있지만 여전히 선수들은 금지 약물을 복용하고 있다. 순수한 목적을 갖고 있는 올림픽 같은 메이져 대회에서 금지 약물 복용 남용 현상은 황금물질에 물든 오늘날 스포츠 현실을 그대로 보여주고 있다. 금지약물과 관련하여 사망한 사례 성 명 국 가 종 목 사망일자 연 령 사 인 Denis Zanette 이탈리아 사이클 2003.1 32 심장마비 Steve Bechler 미국 야구 2003.2 23 심장마비 Marco Ceriani 이탈리아 사이클 2003.5 16 심장마비 Fabrice Salanson 프랑스 사이클 2003.6 23 ..추천 -
[비공개] 도핑(Doping)의 모든 것 - 도핑 방지 가이드
런던 올림픽이 코 앞으로 다가 왔으며 이번 올림픽에서는 메달 선수 전원이 도핑을 실시하여 금지 약물에 대한 철저한 조사를 벌인다고 엄포를 놓고 있다. 도핑은 국내외 경기대회에서 완전히 추방되어야 한다는 인식이 세계적으로 요구되고 있고 도핑방지 활동을 점차 강화되는 추세이다. 도핑은 예외가 인정되지 않을 뿐만 아니라, 의무를 위반할 경우에는 어떠한 관용도 베풀어지지 않는다. 문제는 선수 본인이나 부모님 또는 관계시되는 분(선수지원요원)이 도핑에 대한 인식이 없이 자신들도 모르는 사이에 도핑을 범하는 경우가 있다. 세계적이 도핑방지 흐름에 대한 정보 부족이나 부주의로 인해 도핑방지규정 위반으로 제재를 받는 안타까운 일은 예방되어야 하겠다. 이를 위해 선수와 선수지원용원은 무엇이 그리고 어떤 행위가 도핑방지규정..추천 -
[비공개] 연습과 훈련의 차이를 과연 알고 운동을 하는가?
스포츠를 전공한 지도자는 물론 스포츠 선수들 중 과연 연습(Exercise)과 훈련(Training)의 차이를 명확하게 구분하고 자신의 경기력 향상을 위해 노력하는 사람은 몇이나 될까? 운동을 하는데 있어서 연습과 훈련이 차이는 매우 중요하다. 왜냐하면 정확한 목표를 세우는데 있어서 프로그램 자체가 완전히 달라지기 때문이다. 흔히들 연습과 훈련의 개념을 갖게 사용하게 되는데 연습(Exercise)은 게임 혹은 경기와 같은 실제 상황을 재현하는 과정을 연습이라 한다. 코트 게임 같은 경우, 코트 안에서 일어나는 수 많은 실제 상황을 반복적으로 하는 것을 연습이라 할 수 있다. 연습은 말그대로 게임 실제 상황에서 일어날 수 있는 일들을 강화시키는 것이다. 경기 승패에서 가장 중요하게 작용하는 요인을 집중적으로 보완하는 것도 연습이라 할 수 있다. ..추천 -
[비공개] 태풍 '카눈' 전야, 무서운 구름 이동 동영상
보통 태풍이 올라 올 때와 지나 간 후에 멋진 하늘 구름 풍경 사진을 담을 수 있다. 태풍 카눈이 올라오면서 경남 고성 하늘도 심상치 않게 보여 혹시나 멋진 담을 수 있을까 기대감에 무수암에 올랐다. 문수암은 무이산 자락에 있는 암자로써 한려수도가 한 눈에 내려다보이는 멋진 전망을 갖고 있어 신라 화랑들이 수행한 곳으로도 알려진 유명한 곳이다. 멋진 하늘 풍경을 담기 위해서는 매직아워 순간에 사진을 담고 싶어하는 것은 당연하다. 요즘 저녁 8시 전후가 매직아워 시간대이며 저녁을 먹은 후 문수암에 도착하여 촬영을 하였다. 바람이 얼마나 세차게 부는지 구름 움직임 속도가 눈으로 볼일 정도로 장엄한 구름 풍경을 보게 되었다. 니콘 쿨픽스 P300은 HD 동영상 촬영이 가능하기에 예전에 촬영했던 경험으로 풍경 사진보다 구름의 움직임을 ..추천 -
[비공개] 포토 에세이, 자신감이 넘치는 사람의 장점
항상 모든 일에 '자신감'이 넘치는 사람은 타인의 신뢰를 단 몇 초 만에 얻어낼 수 있다고 합니다. 그 어떤 경력이나 증명서보다 확실한 것이 바로 그 사람의 표정과 행동, 말투라고 하는데요. 자신감 넘치는 모습은 절대로 단시간에 만들 수 없다고 합니다. 항상 든든한 자신감과 더불어! 당당하고 멋진 하루 되시길 빕니다. ▶포토 에세이, 기회와 성공은... ▶포토 에세이, 발명에 필요한 도구는? ▶포토 에세이, 적당한 스트레스는? ▶포토 에세이, 한가로움에 담겨진 뜻 ▶포토 에세이, 값진 삶이란? 마이피플 트위터 페이스북 더보기 미투데이 요즘추천 -
[비공개] 좋은 부모 되기 위한 10계명
아이을 갖게 되면 좋은 부모가 되기 위해 노력을 한다. 하지만 생각보다 좋은 부모가 되기 위한 길은 쉽지 않다. 자신의 아이를 키우는 일이야말로 가장 소중하고 그 무엇보다고 값진 것이라 생각한다. 교육학자들은 연구를 통해 좋은 부모가 되기 위한 지침을 수 없이 제시하였다. "아이에 대한 관심"이 좋은 부모가 되기 위하 조건 중 가장 중요한 것 같다. 오래전에 스크랩한 '좋은 부모 되기 위한 10계명'을 꺼내 보면서 다시한번 마음을 다잡아 보는 시간을 갖는다. 1. TV 시청은 하루에 한 시간 이내로 제한하며, 식사 시간에는 보지 않는다. 생각없이 TV를 켜놓고 아이가 물어볼 때 쳐다보지도 않고 건성으로 대답하는 것은 좋은 엄마의 커다란 장애물이다.TV를 줄이고 식사시간에 꺼두면 가족간의 대화도 늘게 된다. 2. 실수한 일은 한 번 더 시..추천 -
[비공개] 잠이 쏟아 지는 아기 동영상
오래전에 jvc 디지털 캠코더를 구입하여촬영한 영상으로둘째 고동현이 흔들 의자에서 잠이 쏟아져 내려 가물 가물 거리는 모습을 보면서언제 저랬나 싶다.지금은 벌써 초등학교 1학년이 되어 동네를 휘젖고 다니고 있는데... 이때만해도 아주 귀여워 사랑을독차지하였는데동생 도훈이가 생기면서 둘째의 서러움을 느끼게 되었다. 흔들 의자에서 고개를 그덕 그덕거리며 조는 동현이 모습을 보면서 아이들에게 잘 하고 있는가 반성해본다. 아이들의 어릴적 모습을 담은 사진과 영상을 뒤돌아보면서 아빠로써의 의무와 책임을 다시한번 뒤돌아본다. 요즘 아빠가 바쁘다는 핑계로 잘 못챙겨줘서 미안해 동현아... 부쩍 씩씩해지고 건강한 동현아 고맙다... ▶ 우리나라 보물섬, 1박 2일 남해 가족 여행 일기 ▶아이들과 궁궐 체험학습을 하면서 뼈..추천 -
[비공개] 명언, 이상적인 모습
평소에는 온화하지만 중대한 상황 앞에서는 누구보다 엄중하다. 언제나 당당한 위엄이 있으나 사납게 스스대지는 않는다. 언제나 예의를 갖추되, 말을 건네면 웃는 얼굴로 답하므로 가까이하기 쉽다. 그런 사람이 '사람을 이끄는 지도자'의 이상적인 모습이다. 공자의 말, 술이(述而) ▶명언, 부끄러운 것은 오직 올바르지 못한 마음뿐 ▶명언, 배움이 깊을수록 ▶명언, 담대히 자신의 길을 걸어가라 ▶명언, 마음이 한결같은 사람 ▶명언, 리더의 통솔이란 자신을 정의롭게 하는 것이다. 마이피플 트위터 페이스북 더보기 미투데이 요즘추천 -
[비공개] 사진 편집 프로그램, 포토스케이프 다운로드가 어려워졌다.
포토스케이프(PhotoScape)는 "디카와 폰카 사진을 쉽게 향상,보정,편집하는 "재미있는 사진편집 프로그램" 으로 세계적으로 인정 받고 있다. 필자도 거의 모든 사진을 포토스케이프에서 후보정을 하고 있으며 불편함 없이 공짜로 사용하고 있다. 정말로 감사하게 생각하고 있다. 포토스케이프 기능은 후보정에 필요한 것들만 모아 아주 쉽게 이용할 수 있게 잘 만든 프로그램으로 gif 애니메이션은 물론 예쁜 사진 액자등 다양한 사진 편집이 가능하다. 과거에는 네이버, 다음등 간편하고 빠르게 포토스케이프를 다운받들 수 있게 되는데 최근에 다운로드 방식에 변화를 주었다. 포토스케이프(PhotoScape) V3.6.2 최신 버젼 다운받기 특히 프로그램을 다운로드하는데 시간이 걸리게 되어 약간 불편하게 되었다. 또한 구글 크롬도 함께 설치하는 옵션도 추가..추천 -
[비공개] 집안 파리, 모기등 해충 퇴치 전문가의 답변은?
장마철이 다가 올 때마다 아파트 관리소에서 일제히 방역을 실시한다. 습도가 높은 장마철이 오기 전에 파리, 모기, 바퀴벌레와 같은 해충은 물론 집안 바이러스 세균을 없애기 위해 일년에 한번 실시하는 방역은 중요한 가정일 중 하나이다. 요즘은 예전보다 약이 좋아서 액체로 살포하는 약을 사용하며 인체에 무해하다고 한다. 최근 해충퇴치 및 바이러스 세균등을 전문적으로 제거하는 회사가 많아졌다. 사실 전문 업체에 맡기려면 만만치 않은 경비가 지출된다. 그럼 어떻게 하면 가정 방역을 경제적으로 확실히 할 수 있을까? 방역하기 위해 방문한 전문가에게 그 답을 우연하게 듣게 되었다. 여름철에 찾아 오는 파리, 모기와 같은 해충을 잡는데 최고의 아이템은 에프킬라가 아닐까 생각한다. 집 안에 에프킬라 없는 집은 아마도 없을 것이..추천
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