다들 된장 좋아하시나요? 냄새는 고약해도 구수하고 맛있는 된장~ 한국인들은 된장을 많이 먹는데요 고기를 먹을때나 아니면 집에서 찌개를 해먹기도하죠 된장의 주요 재료는 콩! 메주인데요 이 콩쏙에 이소플라본이라는 성분이있어서 체내에서 에스트로겐 작용을 해준다고해요 그래서 갱년기 이후 여성들의 골다공증예방에 좋다고합니다 ^^ 그밖에 치매에도좋고 암에도좋고 식이섬유가 많아서 변비에도 좋다고하네요!! 이렇게 맛도좋고 효능도 많은 우리 음식 된장! 이 된장으로 간단한 찌개를 만들어먹으면 더 맛있지요 된장찌개를 만드는 방법을 소개해드리겠습니다 다들 건강에 좋은 된장많이 드셔서 건강해지세요 ^^! 그러면 바로 갈켜드리겠습니다 rkslek 그러면 재료를 먼저 볼까요? 재료는 된장과 멸치 고추 무 호박 두부 버섯 등이 있고요 개..

오징어의 장점 첫번째!! 두뇌발달에 도움,그리고 치매예방에도 도움을 주지만 성인병예방에도 도움을 줍니다. 오징어에 타우린 타우린 하는 소리 들어들 보셨죠? 오징어는 타우린이 풍부하게 함유되어 있는데 우유의47배나 될정도에요 이 타우린은 혈중 콜레스테롤 제거 장점이 뛰어나 고지혈증, 동맥경화 같은 성인병 예방에 탁월하답니다 오징어의 두번째 장점으로는 당뇨개선에 도움을 준다!! 위에서 말씀드렸 듯이 오징어는 타우린이 풍부한데요 이타우린이 당뇨를 치료해주는 장점을 가지고 있습니다. 그이유는 타우린이 인슐린 분비를 촉진시켜주고, 혈당을 내려주는 효과가 있기 때문인데요 당뇨로 고생하시는 어르신들 오징어 드시고 건강하시길 ㅠㅠ 세번째 장점은 소화기질환 치료! 입니다. 오징어의 뼈를 해지소 라고 하는데 이것은 삶..

현미밥은 흰 쌀 보다 건강 에 좋다고 항상 알려져 왔 다고 합니다. 그런데 대부분의 사람들이 현미밥의 효능을 모르고 먹는 것 같더라구요 그래서 현미밥의 효능을 알아 보도록 하겠습니다 ^^ 우선 현미밥은 변비를 앓고 계신 분이 먹으면 아주 좋은 건강 식품인데요 변비를 예방하는데 도움을 주고 변이 부드러워지기 때문에 변비를 앓고 계신 여성분들에게 적극적으로 추천한답니다 또한 현미밥은 아주 다양한 영양소를 가지고 있는데요 탄수화물 뿐만 아니라 미네랄 그리고 비타민 B 등의 22가지의 영양소를 가지고 있다고 해요 그래서 균형적으로 식사를 하시길 원하시는 분들에게 알맞는 음식이라고 생각이 되어 집니다 ~ 칼슘도 풍부히 들어 있다고 하네요 마지막으로 현미밥은 흰쌀밥 보다 10퍼센트나 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문..