코골이무호흡 기억력 떨어뜨려 치매 유발 요즘 수면 장애를 겪고 있는 사람들이 많아요. 특히 코골이무호흡이 인지기능 기억력 감퇴 시킨다고 해요. 코골이무호흡은 인지 기능을 떨어뜨려 주의력 부족, 일상 언어 기억력 감퇴 등의 증상이 나타날 수 있어요. 초기에는 경미한 인지 장애로 인식되지만 방치하면 치매, 신경정신장애 및 뇌졸중 등 뇌혈관 장애의 위험이 정상인 보다 2~3배 높다고 논문도 있어요. 수면다원검사 상 1시간당 5회 이상의 혈중 산소포화도 저하 소견과 심장과 뇌에 영향을 주는 경우 코골이무호흡 확진할 수 있어요. 코골이무호흡 원인은 다양해요. 뇌 숨골 기능 저하, 폐 기능, 심장 기능, 횡격막 기능, 기도 협착 등 기.......

이슈라크 칸 이슈락, 김대호가 이집트에서 만난 19세 CEO 나혼자산다 김대호가 MBC 아나운서 입사 10주년 기념 여행을 했어요. 김대호는 이집트로 갔는데요. 이번 여행에서 가장 화제가 된 건 김대호가 이집트에서 만난 이슈라크 칸 이슈락 이라는 인물이었어요. 이슈라크 칸 Ishraq Khan은 미국의 19세 소프트웨어 프로그래밍 회사 CEO예요. 미국의 유명 경제전문지 포브스에서도 소개된 바 있다고 해요. 김대호는 이집트에서 이슈라크 칸 이슈락 을 만나 친구가 되었죠. 그리고 함께 저녁 만찬을 즐겼어요. 저녁 자리에서 김대호가 이슈라크 칸에게 직업이 뭐냐고 묻자 이렇게 밝혔죠. "소프트웨어 프로그래밍 회사 CEO" 김대호는 한.......

바나나 효능, 다이어트 좋은 과일 바나나는 다양한 샐러드나 과일주스에 사용되는 영양가가 높은 과일이죠. 또한 다이어트에도 많이 활용되는데요. 바나나 효능으로 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어요. 바나나 하나의 칼로리는 100g에 93kcal 밥 한 공기가 300kcal니까 바나나 3개와 맞먹는 칼로리네요. 점심이나 저녁식사 때 바나나 2~3개로만 때워도 포만감도 느껴지고 칼로리도 줄일 수 있어요. 바나나에는 칼슘이 다량 함유되어 뼈를 튼튼하게 해주고 혈압을 정상화시키는 효능이 있어요. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 도움을 주고, 비타민 B6이 풍부하여 면역력을 증진시키는 효능도 있죠. 바나나는 혈압을 정상화 시켜주는 효.......

마이크로바이옴, 인간 건강과 노화의 비밀 마이크로바이옴 우리 몸 속에 사는 미생물 생태계를 뜻하는데요. 전세계에서 마이크로바이옴 연구를 많이 하고 있어요. 그만큼 우리 인간에게 도움이 된다는 반증인데요. 관련 논문만 해도 무려 7만여 건에 달한다고 해요. 미국 FDA는 2022년 처음으로 마이크로바이옴 기반 신약을 승인하기도 했고 2023년 4월 30일에는 최초로 경구용 마이크로바이옴 신약을 승인하기도 했는데요. 마이크로바이옴 연구는 제2의 게놈 연구로 불리기도 하죠. 마이크로바이옴 microbiome은 마이크로바이오타 microbiota와 게놈 genome이 합쳐서 만들어진 합성어에요. 인간, 동식물, 토양, 바다, 호수, 암벽, 대기 등 모든.......

아파트전세 오르는 이유 요즘 집값이 하락세라고 하는데 아파트전세가 유독 오르는 이유가 뭘까요. 가장 큰 이유는 요즘 빌라나 연립, 다세대 전세는 잘 들어가지 않기 때문이에요. 몇 년 전부터 경기도 등 전국 각지에서 크고 작은 전세 사기 피해가 발생하면서 전세를 기피하는 사회적인 분위기가 형성되었죠. 전세 대신 월세를 찾는 사람들이 많아졌어요. 전세가가 하락하며 역전세난, 깡통전세에 대한 우려도 불거졌는데요. 대부분 전세 사기가 연립, 다세대, 빌라 등에서 일어나고 있어 연립, 다세대, 빌라는 잘 사지도 전세나 월세로 들어가지도 않고 있는 상황이에요. 대신 소형 아파트를 사거나, 아파트 전세를 들어가려고 합니다. 그리.......

피부양자 자격상실, 건강보험 피부양자 자격 요즘 건강보험과 국민연금 등에 대한 부담이 나날이 커지고 있는데요. 특히, 은퇴하면 건강보험 때문에 골머리를 앓은 경우가 너무 많아요. 자녀 등의 건강보험에 피부양자로 등재됐다는 이유로 건강보험료를 한 푼도 내지 않는 자산가들을 놓고 건강보험 무임승차 논란이 끊이지 않았죠. 이를 막기 위해 최근 피부양자 요건이 강화됐는데요. 하지만 국민연금으로만 생활해온 저소득 은퇴자들이 갑자기 건보료 부과 대상자가 되면서 불만이 커지고 있어요. 많은 사람들이 피부양자 자격을 상실한 건 지난해 9월 건강보험료 부과체계가 개편됐기 때문이에요. 기존에는 연 소득 3,400만 원 이하인 사람.......

[족저근막염] 발바닥통증 없애는 법 발바닥의 통증을 호소하는 사람들이 많아요. 특히 발뒤꿈치 바닥의 통증이나 발바닥이 찢어지는 것 같다는 사람들의 대다수는 족저근막염으로 인한 통증인데요. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈와 5개의 족지 근위부를 연결하는 발바닥의 비탄력적 구조물로, 족부의 아치를 받쳐주며 보행 후 반주기에 긴장이 증가해요. 많이 걷거나 달리기와 같은 운동 시 족저근막에는 더욱 높은 긴장력이 가해지며, 이로 인해 족저근막에 손상이 일어날 가능성이 커집니다. 족저근막염이라는 병명 때문에 염증성 질환으로 생각하기 쉽지만, 단순 염증성 질환이라기보다는 반복적인 미세 외상에 의한 근막의 미세 파열과 파열된 근막.......

토란효능 정보 토란은 맛과 효능이 뛰어나죠. 토란은 탄수화물과 단백질이 풍부하여 에너지를 공급하고 소화를 원활하게 도와줍니다. 또한 토란은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이며, 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 도움이 되요. 토란효능이 정말 많은데요. 토란에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 스트레스 해소와 불면증 예방에도 도움이 됩니다. 토란은 갈락탄과 뮤틴 성분을 함유하고 있어 항염증 작용과 소화기관의 보호에도 효과적이에요. 갈락탄은 식이섬유의 일종으로 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있으며, 뮤틴은 소화기관의 점막을 보호하고 단백질과 지방의 소.......