잘 먹고 잘 챙기는 혈관 건강 -특별히 아픈 건 아닌데 온몸이 무겁고 피곤하다? -많이 먹는 편도 아닌데 계속 살이 찌는 느낌이다? -손발이 자주 저리고 붓는다? 내 몸에 이러한 증상이 나타나는 것 같다면, 우리는 ‘혈액순환’에 주목해볼 필요가 있습니다. 현대인은 운동 부족과 잘못된 식습관으로 인해 각종 노폐물인 콜레스테롤과 용종, 담석 등이 생기기 쉽고, 이것들이 소화기관과 혈관을 막고 순환을 방해해 우리의 몸에 문제를 일으키기 쉽습니다. 혈액순환 관리 주의보! ‘혹시 나도 혈액순환에 문제가 있는 건 아닐까?' 라는 생각이 든다면, 위 문항들을 통해 혈액순환 이상 자가 진단을 해봅시다! 문항 중 몇 가지라도 체크 표.......

층간소음 일상이 되어버린 소음 문제 빌라, 오피스텔 등 공동주택에 사는 사람이라면 주변 집들로부터 소음을 들은 경험이 많이들 있을 거예요. 나도 모르게 내가 소음의 전달자가 되기도 하죠. 특히 여러 세대가 한 건물에 살다 보니 누군가에겐 자연스러운 ‘소리’인 것이 또 다른 누군가에겐 ‘소음’이 되는 일이 잦습니다. 층간소음, 이제 사회적 문제로 이처럼 층간소음으로 인한 민원 신고가 갈수록 늘고 있고, 이로 인한 갈등 또한 끊이지 않으면서 여러 범죄 또한 발생하고 있어 이제 층간소음은 심각한 사회적 문제로 자리 잡았습니다. 코로나 후 더욱 심각해진 층간소음 특히 코로나 이후 실내에 머무르는 시간이 많다 보니 층간소음.......

소리와 소음, 어떤 차이가 있을까? 우리는 수많은 소리 속에서 살아가고 있습니다. 어떨 땐 소리가, 어떨 땐 소음이 되기도 하는데, 오늘은 이 둘의 차이가 무엇인지 그리고 우리에게 끼치는 영향이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다 :) 태어나기 전부터 함께하는 '소리' 청각은 태아 때 일찍부터 발달하기 시작합니다. 임신 6~12주 사이에 태아는 처음 소리와 진동을 느끼게 되고, 4~5개월에 소리와 멜로디에 반응하며, 임신 6개월쯤에는 바깥소리를 엄마의 피부를 통해 들을 수 있게 된다고 하죠. 이처럼 우리는 태어나기 전부터 많은 소리와 함께해왔습니다. 소리(Sound) & 소음(Noise) 소리와 소음, 그 경계 빌라, 오피스.......

귀 기울일수록 좋은 귀 건강 정보, 알려드려요! 우리는 소리로 하루를 시작해 소리로 마무리하는 일상을 보냅니다. 하루 내내 열일하고 있는 귀는 정말 중요한 신체 기관 중 하나임에도 얼굴에서 측면에 자리 잡고 있고, 그 크기가 작기도 해서 평소에 관심을 기울이기가 쉽지 않죠. 귀는 소리를 들을 수 있게 해줄 뿐 아니라 우리 몸의 평형 감각을 유지하도록 하는 아주 중요한 기관으로, 이러한 귀에 이상이 생기면 어지럼증이나 귀에서 삐- 하는 소리가 들리는 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 귀의 구조 귀는 청각을 받아들여 소리를 듣는 기관으로 크게는 외이, 중이, 내이로 구성되어 있습니다. 귀에 나타나는 주요 질환 혹시 내 귀.......

도수치료 보험금 분쟁 원인과 해결 방법 도수치료란? 도수치료는 ‘맨손으로 통증 부위를 자극하고 치료하는 비수술적 치료 방법’으로 대표적인 재활의학 중 하나입니다. 전문의가 판단한 후 물리치료사가 환자의 운동 기능, 근육, 근력 상태를 파악해 질환 부위의 통증을 줄여주고 틀어진 체형을 교정하여 잘못된 자세로 인해 나타날 수 있는 잠재적 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용 등으로 현대인들은 척추 통증이 일상화된 경우가 많기 때문에 이런 도수치료를 찾는 분들이 급격하게 늘어났습니다. 도수치료 증가, 동시에 보험금 미지급도 증가? 도수치료가 늘면서 이에 대한 실손 보험금 청구 또한 급증하.......

세계 사망원인 1위, 심혈관질환 기온이 영하로 떨어지는 겨울은 집안과 밖의 온도 차이가 크게 나타나는데, 이때 갑자기 차가운 공기에 노출되면 심장질환 위험도가 높아지기도 합니다. WHO 발표에 따르면 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지했으며, 국내에서도 암에 이어 사망 원인 2위에 해당됩니다. 소리 없는 위협, 심장 매년 3만 명 이상이 돌연사로 사망한다는 사실, 알고 계셨나요? 일반적으로 심장 돌연사는 심장마비의 전조증상이 나타난 후 1시간 이내에 환자가 사망하는 경우를 말합니다. 심혈관질환 CVD, Cardiovascular diseases 우리 몸에서 가장 강한 근육, 심장은 우리의 생명과 직결된 신체 기관으로 태어나서부터 마지.......

마음을 안정시켜주는 소음?! 조용한 집이나 독서실보다 카페에서 공부하면 왠지 더 집중이 잘 되던 느낌, 고요하기만 한 사무실보다 잔잔한 음악이 흘러나올 때 왠지 더 편한 마음으로 업무를 할 수 있었던 날. 다들 이런 경험 한 번쯤은 있으시죠? 이렇게 우리는 자연스럽게 일상에서 ‘백색소음’을 활용하고 있습니다. 소음의 영향 흔히 소음이라 하면 단어만으로도 불쾌한 느낌과 스트레스가 느껴질 것 같은데요. 일반적으로 50dB 정도를 전후로 해서 그 이상의 음이 발생하게 되면, 이를 소음으로 간주합니다. 이러한 소음에 오래 노출될 경우 스트레스 민감도가 높아지며, 심근경색, 고혈압, 당뇨병, 치매 등 각종 질병의 위험을 높이기도.......

하루 30분 걸어보세요! 달리기와 함께 가장 대표적인 유산소 운동인 걷기 운동! 장소에 제약도 없고 별다른 도구도 필요로 하지 않으며, 본인의 신체나 컨디션에 맞게 운동강도를 조절할 수도 있는 효율적인 운동입니다. 하루 30분씩 걷기만 해도 우리 몸에 나타나는 좋은 변화를 알아볼까요? 폐 건강 폐활량이 좋지 않거나 폐 건강이 좋지 않은 사람에게 걷기 운동은 매우 유익합니다. 조금만 뛰어도 쉽게 지치는 타입이라면 하루 30분씩 걷기 운동이 폐 기능 향상에 많은 도움이 됩니다. 또한 걷기 운동을 통해 고혈압 예방과 면역력 증진의 효과까지 얻을 수 있습니다. 체중 관리 고강도의 운동이나 달리기와는 다르게 걷기 운동은 젖산 분비.......