알리익스프레스 AliExpress는 중국에 본사를 둔 세계 최대 전자상거래 기업 중 하나인 Alibaba Group이 소유한 온라인 소매 플랫폼입니다. 전자제품, 패션, 가정용품, 장난감 등 다양한 제품을 경쟁력 있는 가격으로 제공하는 판매자와 해외 구매자를 연결합니다. 알리익스프레스 가입과정 AliExpress 웹사이트( www.aliexpress.com ) 또는 AliExpress 앱을 다운로드 하세요. 일반적으로 홈페이지 오른쪽 상단에 있는 "가입" 버튼을 클릭하세요. 이메일 주소, 전화번호를 사용하거나 기존 Google 또는 Facebook 계정을 연결하여 가입할 수 있습니다. 안내에 따라 이름, 이메일, 비밀번호 등 개인 정보를 입력하세요. 이메일이나 전화번.......

발목 부상은 일상생활에서나 스포츠 활동 중에 발생할 수 있는 일반적인 부상 중 하나입니다. 주로 발목의 인대, 근육, 뼈 등에 손상이 생기며, 다양한 원인과 증상이 있습니다. 1. 발목 부상의 원인 무릎이 뒤로 구부러짐 이로 인해 발목은 내외로 비틀리거나 흔들릴 수 있습니다. 바닥이 불규칙한 표면 발목이 불규칙한 표면에 적합하게 대응하지 못하고 넘어지는 경우 부상이 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 움직임 예를 들어, 갑자기 달리기를 시작하거나 정지하는 등의 움직임은 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 약진 또는 낙하 높은 곳에서의 낙하나 갑작스러운 트랩(덫)에 걸리는 등으로 인해 발목에 큰 충격을 줄 수 있습니다. 2. 발목 부.......

날씨가 따뜻해지면서 등산을 즐기는 분들이 많습니다. 준비운동 없이 등산을 하다 관절과 근육에 부상을 입을수 있습니다. 특히 등산 중 무릎 부상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인들은 등산의 특성과 환경적 요소들로 인해 발생할 수 있습니다. 등산 무릎부상 원인 내리막 하강 및 하강 과정에서의 스트레스 등산 중 내리막 하강은 무릎에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 내리막에서 발생하는 갑작스러운 충격과 무릎에 가해지는 스트레스는 무릎 관절을 손상시킬 수 있습니다. 특히 경사가 가파른 내리막에서는 무릎이 과도한 압력을 받을 수 있어 부상의 위험이 높아집니다. 불균형한 지형 등산로는 종종 불균형한 지형을 포.......

비 오는 날, 우리는 어떤 음식을 먹을지 고민이 됩니다. 비가 내리는 날씨에는 따뜻하고 편안한 음식을 먹으면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 오늘은 비 오는 날을 즐기기 위한 맛있는 음식 아이디어를 소개해 드리겠습니다. 김치찌개 비 오는 날씨에는 따뜻한 김치찌개가 최고입니다. 매콤한 김치찌개에 밥 한 공기와 김치 한 조각, 그리고 계란후라이를 올려 먹으면 속이 따뜻해지고 기분도 좋아집니다. 닭죽 삼계탕 비 오는 날, 뭉게뭉게한 닭죽이나 삼계탕은 건강하고 영양가가 높아 특히 좋습니다. 보양식으로서도 좋은 닭죽은 속을 따뜻하게 해주고 힘든 하루를 보내고 난 후에도 기운을 되찾게 해 줍니다. 떡국 이나 수제비 칼국수도 최.......

운동을 할 때 허리가 아픈 경우는 많이 있습니다. 이는 운동 중에 잘못된 자세나 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 문제를 해결하기 위해서는 적절한 대응과 예방이 필요합니다. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 테니스 농구 축구 운동 할 때 허리 통증 원인 먼저, 테니스, 농구, 축구와 같은 운동을 할 때 발생하는 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 근육의 긴장과 불균형입니다. 예를 들어, 농구나 축구에서는 갑작스런 움직임과 회전 동작이 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 테니스에서는 서브나 스매시와 같은 강한 힘을 발휘하는 동작이 허리 근육을 강하게 사용하게 됩니다. 이러한 운동에서.......

플랭크와 버드독은 근력을 향상시키고 코어 근육을 강화하는 효과적인 운동입니다. 플랭크 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데에 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 엎드려 손바닥과 발끝만 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하는 동작을 말합니다. 주로 팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 들어올리며, 복부 근육을 사용하여 몸을 일직선으로 유지합니다. 플랭크는 다양한 변형이 있어 다양한 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 버드독 버드독은 등, 허리, 그리고 복부 근육을 강화하는 데에 효과적인 운동입니다. 이 운동은 엎드려 손바닥과 발끝만 바닥에 대고 손을 어깨 너비로 벌리고 엉덩이를 들어올리며, 등과 복부 근육을 사용하여 상체를 들.......

MLB 월드투어 서울시리즈 2024 서울시리즈 경기 일정 서울시리즈 개막전은 3월20일에 LA다저스와 SD 파드리스, 3월21일에 SD 파드리스와 LA 다저스의 경기가 서울 고척스카이돔에서 열립니다. 3월 20일 (수) 오후 7시5분 LA 다저스 vs SD 파드리스 3월 20일 에는 걸그룹 '에스파'의 축하공연, 3월 21일에는 걸그룹 '여자아이들'이 축하공연을 합니다. 경기장 : 서울 고척 스카이돔 3월 21일 (목) 오후 7시5분 SD 파드리스 vs LA 다저스 스페셜게임 경기일정 3월 17일 (일) ~ 3월 18일 (월) 에는 LA다저스, SD 파드리스, 키움 히어로즈, 팀코리아, LG 트윈스 와의 MLB 서울시리즈 스페셜 매치가 서울 고척스카이돔에서 경기합.......

2024 서울 마라톤대회 일정 집결시간 풀코스 : 2024년 3월 17일 (일) 7시 이전 10km코스 : 2024년 3월 17일 (일) 7시 이전 집결장소 풀코스 : 광화문광장 10km코스 : 잠실종합운동장 출발시각 풀코스 : 오전 8시 10km코스 : 오전 8시 코스 안내 광화문광장 출발 ==> 잠실종합운동장 도착 교통통제시간 2024년 3월 17일 (일)07:50 ~ 13:35 2024 서울마라톤 교통통제 출발지 : 광화문 광장(미대사관앞 세종대로) 05:30 ~ 09:00 1구간 : 세종대로 사거리 ~ 남대문 07:50 ~ 08:38 2구간 : 남대문 ~ 을지로입구 ~ 동대문역사공원 ~ 시청삼거리 07:53 ~ 09:27 3구간 : 시청삼거리 ~ 고산자료 ~ 무교동사거니 08:14 ~ 10:43 4구간 : 종로구.......