어버이날 선물 - 관절 건강 보호대 부모님은 나이가 들수록 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 중요하며, 특히 관절이 마모되거나 손상되지 않도록 보호해야 합니다. 부모님이 활동적인 생활을 즐기시든, 육체 노동이 필요한 직업을 하는 등 보호대는 부모님의 관절 건강을 지켜주는 꼭 필요한 선물니다. 관절 건강의 중요성 나이가 들어감에 따라 관절은 자연적으로 퇴화되어 관절염, 뻣뻣함, 만성 통증과 같은 상태로 이어집니다. 우리 부모님들은 수년간의 힘든 일, 스포츠 활동, 육체 노동으로 인해 허리와 척추에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 좋은 자세를 유지하고 척추를 적절하게 지지하는 것은 부상을 예방하고 불편함을 완화하는 데 중요합.......

스포츠는 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 스포츠를 할 때 부상은 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 특히 종아리 부상은 다양한 스포츠 활동에서 발생할 수 있는 주요한 문제 중 하나입니다. 이에 종아리 보호대의 필요성과 착용해야 하는 스포츠의 종류에 대해 알아보겠습니다. 종아리 보호대가 필요한 스포츠 테니스 테니스는 갑작스러운 움직임과 점프가 요구되는 스포츠입니다. 빠른 전환과 힘을 발휘하는 과정에서 종아리 부상의 위험이 높아집니다. 배드민턴 배드민턴은 빠른 속도와 갑작스러운 움직임이 요구되는 스포츠입니다. 종아리 근육은 이러한 움직임 중에서 부상을 입을 수 있습니다. 특히 점프, 회전 및.......

2024 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 대회 일정 : 2024년 4월 21일 (일요일) 장소 : 고양종합운동장 (출발/도착) 참가부분 : 하프 / 10KM / 5KM 2024 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 코스 안내 하프 코스 고양종합운동장 (출발) - 고양대로 - 고양지하차도 사거리 - 경의로 - 일산동구청 (반환) - 곡산역앞 삼거리 - 섬말다리 - 호수로 - 고양종합운동장 (도착) 10KM 코스 고양종합운동장 (출발) - 법곳IC (반환) - 고양체육관 사거리 - 청원오피스텔 삼거리 (반환) - 호수로 - 고양종합운동장 (도착) 5KM 코스 고양종합운동장 (출발) - 법곳IC (반환) - 고양대로 - 고양종합운동장 (도착) 고양 JTBC 하프마라톤 교통통제 시간 : 2024년 4월 21일 (일.......

한강변을 따라 행주산성까지 자전거로 라이딩을 하면 장시간 운동을 하게 되는 효과가 있죠. 망원에서 출발해서 행주산성까지 가더라도 제법 거리가 있죠. 합정 망원에서 행주산성까지 약 8Km 거리이니 30분 정도는 자전거로 라이딩을 해야 하죠.. 그런데, 장시간 앉아서 하체 운동을 하다 보니 허리에도 무리가 따르기도 합니다. 자전거를 타면 허리가 아픈 이유는 몇 가지 요인에 의해 설명됩니다. 다음은 그 중 일부입니다. 자세와 자전거 설정 자세 자전거로 라이딩을 할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 등을 둥글게 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 자전거 설정 자전거의 핸들 높이, 안장 높이, 핸들 위치 등.......

대륙별 지진의 빈도와 주기 지진은 광범위한 파괴와 인명 손실을 초래할 수 있는 가장 무서운 자연 재해 중 하나입니다. 지진의 발생은 특정 계절에만 국한되지 않지만 지진의 빈도와 주기는 지각 활동의 차이로 인해 대륙에 따라 크게 다릅니다. 1. 아시아 아시아는 주로 지각판의 충돌로 인해 가장 크고 가장 지진 활동이 활발한 대륙입니다. 일본, 인도네시아, 필리핀 등을 포함하는 태평양 불의 고리에서는 지진이 자주 발생합니다. 특히 일본은 태평양판 경계와 유라시아판의 섭입대에 위치해 있어 수많은 지진에 직면하고 있다. 지진은 일년 내내 발생할 수 있지만 일본에서는 봄과 여름에 활동이 증가하는 경우가 많습니다. 2. 북아메리카.......

서울 여의도 벚꽃 개화 지연으로 인해 당초 4일 오후 10시까지 예정됐던 여의도 봄꽃축제 교통통제가 8일 오후 2시까지 연장됩니다. 3월 29일 개막한 이 봄꽃축제는 잦은 비와 적은 일조량으로 인해 개화가 늦어지게 되었습니다. 여의서로 벚꽃길 교통통제 연장 축제통제기간 : 3월28일 (목요일) 12:00 ~ 4월8일 (월요일) 14:00 여의서로 벚꽃길(윤중로)의 벚꽃 개화에 따라, 벚꽃길의 교통통제 기간을 아래와 같이 연장하오니, 차량을 이용하시는 분들께서는 참고하여 주시기 바랍니다. ※벚꽃길 하부도로(서강대교남단주차장→여의하류IC)는 4월 3일 낮 12시에 통제 해제 여의도 한강공원 주차장 현황 여의도 1주차장 (63빌딩 닾) 주소 : 여의.......

규모 7.5 지진 대만 강타 , 오키나와 쓰나미 경보 발령 2024년 4월 3일 이른 시간, 대만에서 규모 7.5의 지진이 발생했습니다. 유럽지중해지진센터(EMSC)는 이날 오전 7시 58분(현지시간) 대만 동부 인구 35만명의 번화한 도시 화롄에서 남동쪽으로 7㎞ 떨어진 곳에서 지진이 발생했다고 발표했습니다. 진앙의 깊이는 20㎞로 추정됐습니다. 일본 오키나와현에 3m 높이의 파도가 발생할 수 있는 쓰나미 경보가 긴급 발령됐습니다. 쓰나미경보 발령시 행동 요령 1. 일본 기상청(JMA) 및 지역 당국이 발표한 최신 상황 및 경고를 확인하세요. 상황에 대한 최신 소식을 보려면 라디오, TV 또는 공식 소셜 미디어 채널을 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.......

뼈, 근육, 신경이 복잡하게 얽혀 있는 인간의 허리는 우리 몸의 안정성과 이동성을 지탱하는 기둥 역할을 합니다. 그러나 허리 통증과 척추 문제의 유병률은 놀라울 정도로 높아 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치고 의료 부담에 크게 기여하고 있습니다. 다행스럽게도 운동 방법과 등 보호대 사용과 같은 적극적인 조치는 허리 건강을 증진하고 쇠약해지는 상태를 예방하는 방법입니다. 허리 통증 허리 통증은 잘못된 자세, 앉아서 생활하는 생활 방식, 근육 불균형, 부상, 연령 관련 퇴행 등 다양한 요인으로 인해 발생하는 다면적인 문제입니다. 이는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 의료 시스템과 개인에게 상당한 경제적 비용을 초.......