견과류를 먹으면 살찐다고?? ​ ​ ​ ​ ​하루건강을 위해 견과류를 먹기를 권하고 있는데 보통 땅콩 등 견과류에는 지방이 많아 다이어트의 적으로 여기기 쉽죠. ​ 그러나 견과류를 먹는다고 해서 체중이 더 늘어나는 것은 아니라는 연구결과가 있다네요. ​다만 모든 견과류가 다이어트에 똑같은 영향을 미치는 것은 아니며, 특히 건강에 더 좋은 견과류가 있다고 하는군요. ​결국 견과류도 견과류 나름인 것이군요. ​아몬드는 비타민 E의 보고이며 강력한 항산화제라고 해요 하루 한줌으로 건강해지면 좋을것 같네요. ​호두는 매우 훌륭한 균형을 갖춘 건.......

강보합으로 끝이 났습니다.별다른 변화가 없는 장이 이어지고 있네요.상대적으로 강한 모습이긴 합니다.그렇다고 분위기가 아주 좋은 것은 아니고요.그럭저럭 이어지고 있네요.내년에는 선거가 있는데요.따라서 시장분위기가 요상해질 수 있습니다.이런 저런 공약들이 튀어 나오면서시장분위기가 좋을 수도 있고요.이게 가능성이 큰 편이긴 한데요.의외의 상황이 벌어질 수도 있죠.생각지도 못한 변수가 나올 수도 있습니다.그래서 상황을 장담하기가 어려울 것 같습니다.분위기에 따라서 요상하게시장상황이 변할 가능성이충분히 있다고 봐야죠.다른 변수가 없다며 말이죠.중요한 것은 형성된 버블.......

한끼 1인분은어느 정도??보통 칼로리 계산표를 보면단위가 아닌 1인분 1회 제공량 등으로 표시된 경우가 있는데요그럴때 마다 고민이 되는건 어느 정도가 1인분이냐 하는 것이죠.특히 한식에 있어 빠지지 않는 반찬이나 국이나 찌개 탕종류는 대부분 1인분기준이라고 나오는데 말이죠.대접의 크기도 각기 다를뿐더러 기준이 예매하단 말씀.그런데 비록 우리나라 기준은 아니지만 영국에서 적당한 수준의 1인분 식사량을손쉬운 방법으로 계량할 수 있도록 식품에 따라 공, 전구, 카드박스 등과비교해 소개란 자료가 있더라고요.식사 메뉴의 구성에 따라 달라질 수 있지만 대체로 한번 먹을 때이보다 많이 먹으면 지나치다는 정도로 삼을 만 하다고.......

강보합으로 끝이 났습니다.지루한 장세가 이어지고 있네요.별다른 변수는 없는 편입니다.오락가락하면서도당분간 현재의 흐름이이어질 것으로 추정됩니다.다른 변수가 없다면 말이죠.인구통계학적인 면에서우리나라의 상황은참 어려운 편인데 말이죠.아직은 장기적이라 그런지별 걱정을 하지 않는 것 같네요.하기야, 일반인들은 잘 모를 것이고,위정자들이야 자신들이 책임질 일이아니라고 생각하기 때문이겠죠.아직 한 15년에서 20년 정도시간이 필요한 것이기도 하고요.지금 당장의 일은 아니죠.물론 지금 당장 문제가 되는 산업도 있습니다.대표적인 것이 바로 우유산업이죠.주 소비층이 청소년.......

10월 11월 제철식품 푸른 생선! 두부와는 환상 궁합 ​ ​ ​ ​ ​ ​9~11월 제철 식품엔 무엇이 있을까요이시기에 제철인 고등어는 오메가3 등 불포화지방산과 비타민, 무기질 등이 많아피부 건강을 지켜 주고 면역력을 유지해 준다고 합니다. ​또한 고등어뿐만 아니라 삼치, 꽁치, 다랑어 등 다른 등 푸른 생선에도 마찬가지 인데요. ​DHA와 EPA 같은 오메가3 지방산은 혈중 중성 지질을 개선하고 혈액순환을 돕고 비타민A와 비타민B2, 비타민D, 셀레늄 등 무기질 함량도 높아 어린이 성장 발달에 좋다죠. ​특히 고등어는 시력, 성장 및 발달, 면역 등 3가지 기본적 생.......

" ․․․․․․고맙네.걱정해주어서․․․․․․ "그의말에발레리는엷게웃었다.크라우프의표정에서어둠이조금은걷힌듯한느낌을받았기때문이다."하지만․․․․․․걱정되는것은어쩔수없지않나? "크라우프는왼손으로머리를긁적이며쑥쓰러운듯말했다."이거․․․․․․너무이런얘기만했군그래․․․․․․ ""그러네요.죄송하네요. "엷게웃고있는발레리를바라보며크라우프는다리를꼬며넌지시물었다.침울했던표정이많이사라지고장난기가살짝감돌았다."음,발레리가나보다나이많지? ""......

"아마도그렇게되었겠지․․․․․․우리나적이나․․․․․․사람이사람을죽인다는것이․․․․․․아니․․․․․․차츰사람이죽어가고죽는다는것에무감각해버리는내자신이정말로무서워져․․․․․․알고있던사람들이하나씩둘씩죽어버리고,그리고새로운사람들을만난다는것들이․․․․․․ "두사람은잠시말이없었다.그녀는슬며시손을앞으로뻗어크라우프의손을잡아주었다.발레리는남자의진심이라는것을모를정도로어린나이는아니었기때문이다."너무그렇.......

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