1회 하체운동 루틴 스쿼트, 파머스워크, 불가리안 런지, 점프스쿼트 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~ 오늘부터 운동 일지를 써보려고 하는데요. 간단간단하게 일주일동안 실시한 운동을 그날 그날 기록해 보려고 합니다. 이렇게 해야 나중에 저도 공부도 되고, 많은 분들에게 알려드릴 수 있을 것 같아서요. 일전에도 말씀드렸지만, 웨이트는 수원 탑동 휘트니스K의 찰스트레이너와 일주일에 3회 실시합니다. 그래서 운동일지는 오늘부터 1회 라고 말씀드리고 시작하겠습니다. 그동안 2개월가량 운동을 실시했습니다. 오늘 실시한 운동 '하체운동' 스쿼트, 파머스워크, 불가리안 런지, 점프스쿼트 자세한 운동 내용과 세트 및 회수는 천천히 알.......

1회 하체운동 루틴 스쿼트, 파머스워크, 불가리안 런지, 점프스쿼트 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~ 오늘부터 운동 일지를 써보려고 하는데요. 간단간단하게 일주일동안 실시한 운동을 그날 그날 기록해 보려고 합니다. 이렇게 해야 나중에 저도 공부도 되고, 많은 분들에게 알려드릴 수 있을 것 같아서요. 일전에도 말씀드렸지만, 웨이트는 수원 탑동 휘트니스K의 찰스트레이너와 일주일에 3회 실시합니다. 그래서 운동일지는 오늘부터 1회 라고 말씀드리고 시작하겠습니다. 그동안 2개월가량 운동을 실시했습니다. 오늘 실시한 운동 '하체운동' 스쿼트, 파머스워크, 불가리안 런지, 점프스쿼트 자세한 운동 내용과 세트 및 회수는 천천히 알.......

[하체 운동 방법] 스쿼트~ 안녕하세요. 요즘 저 유찬씨가 다이어트와 함께 몸 만들기 하고 계신거 아시죠~ 모르셨다면 이 글을 이후로 다짐을 해 봅니다.ㅎㅎ 올 여름엔 멋진 몸을 가지고 싶다는 작은 소망을...^^ 일단 제 운동 방법을 소개해 드리면... 하체, 가슴, 등 으로 나누어서 운동을 하고 있어요. 물론 혼자 하는건 아니구요. 수원 탑동에 위치한 휘트니스K 의 찰스 트레이너에게 친구와 함께 PT를 받고 있답니다. 일주일에 세번 운동을 하구요. 그래서 일주일에 3일 정도는 블로그에 운동관련 글을 올리려고 합니다.^^ 저도 운동 공부도 할겸해서 그날그날 운동했던 이야기와 운동 정보도 많이 알려드릴게요. 오늘의 운동은 하체!! 하.......

[하체 운동 방법] 스쿼트~ 안녕하세요. 요즘 저 유찬씨가 다이어트와 함께 몸 만들기 하고 계신거 아시죠~ 모르셨다면 이 글을 이후로 다짐을 해 봅니다.ㅎㅎ 올 여름엔 멋진 몸을 가지고 싶다는 작은 소망을...^^ 일단 제 운동 방법을 소개해 드리면... 하체, 가슴, 등 으로 나누어서 운동을 하고 있어요. 물론 혼자 하는건 아니구요. 수원 탑동에 위치한 휘트니스K 의 찰스 트레이너에게 친구와 함께 PT를 받고 있답니다. 일주일에 세번 운동을 하구요. 그래서 일주일에 3일 정도는 블로그에 운동관련 글을 올리려고 합니다.^^ 저도 운동 공부도 할겸해서 그날그날 운동했던 이야기와 운동 정보도 많이 알려드릴게요. 오늘의 운동은 하체!! 하.......

구운동PT 헬스장 휘트니스K 에서 효과보고 있어요. 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~~ 요즘 저는 여러가지 일도 바쁘지만 운동을 열심히 하고 있어요.여름대비라고 하기보다는 좀 더 건강한 저의 삶을 위해서? 라고 할게요.ㅎㅎ그리고 옷이 점점 가벼워지니 얇은 옷 입기도 사실 조금 겁이 나는건 사실이에요. 벌써 운동을 시작한지 한 달이 넘어버렸네요. 제가 식단 관리를 하지 않아서 체중은 많이 빠지진 않았지만, 그래도 체력이 많이 좋아졌답니다.이제 본격적으로 열심히 운동하고, 조금씩 식단 조절도 감행한다면 제가 원하는 멋진 몸매? 를만들 수 있지 않을까 하는 생각을 가지고 있습니다.~~희망사항ㅎㅎㅎ 그럼 운동하는 모습을 사진.......

구운동PT 헬스장 휘트니스K 에서 효과보고 있어요. 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~~ 요즘 저는 여러가지 일도 바쁘지만 운동을 열심히 하고 있어요.여름대비라고 하기보다는 좀 더 건강한 저의 삶을 위해서? 라고 할게요.ㅎㅎ그리고 옷이 점점 가벼워지니 얇은 옷 입기도 사실 조금 겁이 나는건 사실이에요. 벌써 운동을 시작한지 한 달이 넘어버렸네요. 제가 식단 관리를 하지 않아서 체중은 많이 빠지진 않았지만, 그래도 체력이 많이 좋아졌답니다.이제 본격적으로 열심히 운동하고, 조금씩 식단 조절도 감행한다면 제가 원하는 멋진 몸매? 를만들 수 있지 않을까 하는 생각을 가지고 있습니다.~~희망사항ㅎㅎㅎ 그럼 운동하는 모습을 사진.......

수원 탑동 헬스장에서 개인PT 받고 여름을 준비하고 있어요 - 휘트니스K 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~^^ 올해는 블로그를 열심히 해보자고 목표를 세웠지만 역시나 잘 되는지 않네요.ㅎㅎ 그래도 일이 많아서 바쁘다는 것에 조금 위안을 삼아야 겠지요. 요즘 바쁜와중에도 제가 빠지지 않고 실천하는 것이 있는데요. 바로 다이어트와 몸 만들기 입니다. 다이어트와 몸 만들기라고 거창하게 얘기를 했지만, 이것은 모두 건강을 위해 저에게 투자를 하는 거라고 생각합니다. (건강해야 일도 생활도 열심히 할 수 있기에.^^) 그래서 탑동에 위치한 휘트니스K의 찰스 트레이너에게 PT를 받고 있습니다. 저는 시간이 맞는 친구와 그룹PT를 받고 있.......

수원 탑동 헬스장에서 개인PT 받고 여름을 준비하고 있어요 - 휘트니스K 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다~^^ 올해는 블로그를 열심히 해보자고 목표를 세웠지만 역시나 잘 되는지 않네요.ㅎㅎ 그래도 일이 많아서 바쁘다는 것에 조금 위안을 삼아야 겠지요. 요즘 바쁜와중에도 제가 빠지지 않고 실천하는 것이 있는데요. 바로 다이어트와 몸 만들기 입니다. 다이어트와 몸 만들기라고 거창하게 얘기를 했지만, 이것은 모두 건강을 위해 저에게 투자를 하는 거라고 생각합니다. (건강해야 일도 생활도 열심히 할 수 있기에.^^) 그래서 탑동에 위치한 휘트니스K의 찰스 트레이너에게 PT를 받고 있습니다. 저는 시간.......