- 한국인에게 필요한 저염식단 조절하는 방법. 지난번 포스팅에서 소개했듯이, 우리나라 외식의 대부분은 나트륨과다 식품들이 대부분이다. 이에 따라 각종 tv프로그램 및 언론 매체에서는 저염식단 중요성에 대해서 이야기하고 있다. 나트륨은 적정량 먹으면 우리 몸에 좋은 효과를 불러일으키지만, 어쩔 수 없이 고나트륨 함량의 음식을 먹게되는 경우가 많아서, 의식적으로라도 저염식단 정보들을 염두해두고 있어야 한다. 그리고 최대한 저염식단 식사로, 평소의 잘못된 식습관을 조절 할 필요가 있다. - 나트륨 권장량과 우리나라 사람들의 평균 나트륩 섭취량 음식의 기본은 역시 적절한 '간'이다. 간을 맞추기 위해서는 일정량의 나트륨이.......

- 대부분 고 칼로리인 한국인 식사메뉴, 음식별칼로리 알고 먹자 우리나라 직장인들이 주로 먹는 외식 메뉴들은 대부분 고칼로리이다. 때문에 음식별칼로리 정보를 알게 되면 놀랄정도이다. 그렇기 때문에 더더욱 음식별칼로리 알고, 어렵지만 조금씩 저염식의 식단으로 바꾸는 것이 건강에는 이롭다. 그렇다면 대표 외식 메뉴들의 음식별칼로리 하나씩 알아보자. 1. 짜장면 (1인분 670kcal) 불과 몇십년전 까지만 하더라도 졸업식과 같이 아주 특수한 날에만 먹을 수 있던 메뉴 짜장면이다. 지금은 대표적인 우리나라 외식메뉴로 자리잡은 짜장면 1인분의 칼로리는 670kcal 이다. 간짜장 또는 삼선 짜장 등의 메뉴는 칼로리가 기하급수적으로 상.......

- 운동을 효과적으로 만들어주는 운동후음식 5가지 많은 사람들이 운동후음식 섭취는 다이어트나 운동에 해가 될 것이라고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 운동후에 피로해진 근육을 빨리 회복시켜주고 이후의 운동을 더욱 효과적으로 하기 위해서는 운동후음식 섭취는 필수적이다. 단, 아무 음식이나 운동후음식 섭취 하는 것이 아니라, 부족한 영양소를 적재적소에 공급해주는 것이 중요하다. 1. 바나나 바나나는 헬스인이라면 꼭 먹어야하는 과일이다. 운동을 하고 나면 근육이 피곤해진 상태에서 영양소를 필요로 한다. 이 과정에서 탄수화물 영양소를 필요로 하는데, 이때 탄수화물 원으로 추천할만한 음식이 바로 바나나이다. 바.......

이명박정부 시절 국가신용도 상승이 가지는 의미와 기대효과는 무엇인가 2012년 이명박정부 이후 처음으로 작년 12월 글로벌 국가 신용 평가 조직인 무디스(Moody's)에서 우리나라의 국가신용도 등급을 Aa3에서 Aa2로 상향조정했다. Aa2는 전체 등급중 3번째로 높은 등급으로, 우리나라가 높은 국가신용도 유지에 따른 이슈화가 되긴 했으나, 실제 여론상에서는 그렇게 뜨거운 이슈가 되지는 못했다. 이렇게 조용히 넘어간 것은 2015년의 상승 때 뿐만 아니라 2012년 이명박정부 시절도 마찬가지다. 국가신용도 자체가 실질적으로 어떤 의미를 가지고 있고, 어떤 기대효과를 불러일으킬 것인지에 대한 분석이나 정보가 많지 않기 때문일 수도 있.......

- 전략적제휴사례 "유한킴벌리"로 본 글로벌경영의 전략싸움 인간이 혼자 살아 갈 수 없는 것 처럼, 글로벌 경영 시장에서 기업들도 혼자 살아갈 수 없다. 경쟁사 또는 협력 업체들과의 전략적 제휴사례 통해서 경영전략 싸움에서 이겨나가야만한다. 그러기 위해서 전략적제휴사례 몇가지를 알아두는 것은 굉장히 큰 도움이 될 수 있다. 전략적제휴사례 각각 특성과, 상황 그리고 제휴의 성격이 다르기 때문에 제휴의 맥락과 기업의 스펙 정도를 제대로 파악하는 것이 중요하다. 전략적 제휴에 대해서 일부 경제학 전문가들은 "Hybrid Business Relationship" 이라고 해석한다. 즉 '남도 아니고 동업자도 아닌' 애매한 관계가 바로 전략적 제휴의.......

- 의정부중국집 '지동관' 에서 주말 가족식사 의정부에 갈 일이 있어서 가족들과 의정부중국집 '지동관'에 다녀왔습니다. 짜장면 한그릇 먹으러 갔다가 다양한 메뉴 맛보고 왔네요. 처음 가본 의정부중국집 이어서 맛이 없으면 어쩌나 걱정했는데, 맛있게 잘 먹은 것 같습니다. 이렇게 의정부중국집 하나 알게 되네요. 항상 중국집 가면 짜장면, 볶음밥, 짬뽕에 탕수육 정도 먹었던 것 같습니다. 가격이 저렴하기도 하고, 항상 먹어왔던 메뉴에 대한 믿음이 있기 때문이기도 한데요. 이번에 방문한 집에는 다양한 메뉴들이 있네요. 부추잡채, 쫘빙, 부추탕면 등 부추를 이용한 요리들이 굉장히 많은가 봅니다. 그래서 저희 가족도 새로운 메뉴에.......

여름철 피부관리를 위해 알아두면 좋은 피부좋아지는음식 추천 5가지 겨울은 건조한 피부 관리를 해줘야하지만, 여름이 되면 자외선이나 기타 이유로 인해서 나름 대로의 피부 관리가 필요합니다. 그래서 피부좋아지는음식 들은 항상 알아두고 자신의 피부에 맡게 관리해주는 것이 필요합니다. 화장품이나, 세안 등의 관리방법 못지않게 중요한 것이 식단관리이기 때문에, 피부좋아지는음식 알고, 사시사철 좋은 피부를 유지해야합니다. 그래서 오늘은 피부좋아지는음식 5가지를 추천합니다. 1. 아몬드 & 비타민 E - 아몬드는 특히나 여드름 피부에 좋은 식품 입니다. 비타민E 성분이 풍부하기 때문에 노화를 일으키는 활성 산소를 제거하고.......

비판을 위한 비판만이 계속되는 4대강 사업, 언제까지 정쟁거리로 삼을 것인가 본래 사업 목적 취지에 맞는 실효성있는 대안 모색 필요 가뭄 시기가 다가오면서 4대강 에 대한 관심이 다시 뜨거워 지고 있다. 이명박 전 대통령의 임기는 끝났지만, 매년 이맘때 쯤 4대강 사업이 옳았는지 아닌지에 대한 찬성측 반대측의 토론이 뜨겁다. 더군다나 작년에 우리나라는 극심한 가뭄피해로 농가에서 치명적인 타격을 입었다. 하지만 찬성측, 반대측 어느 측에서도 4대강 관련 실효성있는 대책을 마련하지 않고, 그저 서로의 주장을 꺾기 위한 비생산적인 토론만 이어갈 뿐이다. (출처 - 나무위키) 이 토론은 2008~9년으로 거슬러 올라가야한다. 이명박.......