[7030] 어린이 올바른 치아관리 10계명 1. 칫솔질은 하루 네 번이 좋다. 2. 가장 중요한 자기 전 양치는 부모가 아이의 입 속을 들여다보면서 닦아줘야 한다. 3. 치약은 아이들 새끼손톱만큼만 묻히면 된다. 4. 삼켜도 인체에 무해한 아동용 치약을 사용해야 한다. 5. 치아를 닦고 난 후 잊지 말고 혀도 닦아야 한다. 6. 유치는 영구치에도 영향을 주기 때문에 반드시 치료해야 한다. 7. 아이의 이가 노랗게 되었다면 충치를 의심해 봐야한다. 8. 치과에 갈 때마다 아이에게 불소를 발라주면 치아가 튼튼해진다. 9. 치과를 너무 무서워하는 아이라면 수면치료가 가능한 치과에 데려간다. 10. 손가락을 빠는 습관은 아이.......

[7029] 중년 여성의 올바른 체중관리 5계명 1. 가능하다면 ‘팀’을 짜서 하라 여성호르몬 분비가 줄어들면서 의욕이 감소하고 우울증이 생길 수 있다. 따라서 혼자서 다이어트를 하는 것보다 여러 사람들과 팀을 이뤄서 서로 힘든 부분을 격려한다면 보다 즐겁고 장기적으로 다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있다. 2. 운동은 건강한 노년을 준비한다는 마음으로 즐겁게 적당한 운동은 체중조절은 물론 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병, 관절염의 예방과 치료뿐 아니라 불면, 우울 등의 증상을 완화하는데 중요한 역할을 한다. 걷기와 자전거, 수영, 에어로빅 같은 유산소 운동을 주 4회 이상하는 것이 좋다. 너무 강도가 높.......

[7028] 새로운 독서법 50가지 1. 잠수함과 토끼 - 언제나 책을 들고 다녀라 2. 생각하는 사람, 실천하는 사람 지금 당장 책을 잡아라 3. 마음형 인간 자신만의 독서시간을 만들어라 4. 서당의 학동처럼 중요한 내용은 외워라 5. 형광펜과 포스트잇 자신만의 밑줄을 그어라 6. 어린이의 책읽기와 어른의 책읽기 내가 왜 이 책을 읽는지 이유를 확실히 하라 7. 내 사랑 책 돈으로 책을 사지 말고 마음으로 책을 사라 8. 인간적인 것의 힘 세상에 대한 애정이 담긴 책을 선택하라 9. 거꾸로 혹은 삐딱하게 외워야 할 책과 넘어가야 할 책을 구별하라 10. 삼장법사의 의문 끊임없이 질문하면서 읽어라 11. Give and Take .......

[7027] 고수들의 성공 비결 7계명 1. 준비Preparation : 미래의 고수여, 성공을 준비하라 - 대어를 낚는 사람은 +1% 다르다 - 제대로 찍어 +1% 깊이 파라 - 다양성은 악이 아니다 - 당당하게 ‘No’를 외쳐라 - +1%의 용기와 노력, 그것이 재능이다- 행운은 준비된 자에게 찾아온다 - 기회는 두 번 오지 않는다 2. 이상Dream : 꿈꾸는 자의 꿈은 이미 현실이다 - 나의 꿈에 열광하라- 생각에서 성공의 해답을 찾아라- 남들이 보지 못하는 미래를 보라- 치명적인 실수를 하지 말라- 낭떠러지 위에 서 있다고 상상하라 - 자신감과 근성, +1% 더 길러라 - 바꿀 수 없다면 받아들여라 - 신은 행동하는 자의 손을 들어준다 &.......

[7026] 고수경영의 9가지 생존법칙 1. 결단보다 확신이다- 확신 없이 결단하지 마라- 두려울수록 확신으로 무장하라 2. 변화의 물결을 이해하라- 새로운 질서에 주목하라- 위기를 변화의 기회로 활용하라- 1등이 될 때까지 끊임없이 혁신하라 3. 창조경영으로 주도권을 잡아라- 비즈니스 창의성을 개발하라- 문화적 감성에서 창의성이 나온다- 슬로우 싱킹을 하라 4. 전략의 타이밍을 포착하라- 살아서 꿈틀거리는 비전을 세워라- 전략혁신가, 경영혁신가?- 프로세스별 전략을 달리하라 5. 핵심 인재를 놓치지 마라- 인.......

[7025] 자기주도 학습전략 9원칙 1. ‘공부했다’의 함정에 빠지지 마라 단순히 ‘시간’과 ‘분량’에 얽매이지 말고 얼마나 ‘이해’하고 넘어갔는지에 공부의 초점을 맞춰야 한다. 스스로 준비하고 계획할 때, 왜 공부해야 하는지 그 이유와 가치를 분명히 알고 목표를 세울 때 진짜 공부가 이뤄질 수 있다. 2. 나를 알고 나면 전략은 저절로 생긴다 내가 어떤 사람인지, 어떤 공부방법이 맞을지에 대한 고민을 먼저 해야 한다. 스스로에게 맞는 학습법을 찾아내려면 자신히 소화해낼 수 있는 학습시간과 보충과목을 스스로 선택하고 학습방법을 계획해야 한다. 실천한 뒤에는 평가하고 문제점을 파악한다. .......

[7024] 휴가철 보안 4계명 1. 현관을 사수 현관 출입문은 이중 잠금하고 우유·신문 투입구를 철저히 막아야 한다. 신문, 우유 등의 배달물은 하루나 이틀 전에 보급소에 연락해 배달을 잠시 중지시키고 택배나 등기물이 쌓이지 않도록 해야 한다. 2. 인기척 장치 설치 타이머 기능을 활용해 전등, TV, 라디오 등을 활용해 사람이 집에 있는 듯 가장을 하는 것도 좋은 방법이다. 3. 집주변 확인 가스나 배수관 등을 통해 침입할 수 있는지, 창문 등의 시건 장치를 확인하여야 한다. 4. 은행이나 보안경비 회사 활용 은행의 대여금고 서비스나 관할 지구대 또는 보안 경비 회사에 빈집 사전 신고제를 활용할 .......

[7023] 원하는 것을 반드시 이루게하는 힘 5가지 1. 계속하라 - 내가 계속해온 것이 곧 나의 인생이다2. 책임져라 - 프로페셔널은 변명하지 않는다3. 배워라 - 사람은 세상 앞에 평생을 배우는 학생이다4. 섬겨라 - 리더는 타인의 탁월함을 존중하는 사람이다5. 사랑하라 - 가족과 친구는 인생이 주는 위대한 선물이다6. 꿈꿔라 - 크게 생각하는 사람만이 크게 이룰 수 있다출처 : 계속하는 힘(다카하라 게이치로 지음)