세팍타크로(Sepaktakraw) 체력 중 유연성은 매우 중요한 부분이다. 처음 세팍타크로 입문하는 선수에게 꼭 넘어가야 하는 코스가 '다리찢기'이다. 스트레칭을 매일해도 다리찢기가 안되는 선수는 이 순간만큼은 지옥이 된다. 다리찢기는 세팍타크로 종목에만 국한되지 않고 거의 모든 스포츠 활동에 도움이 되는 동작이기 때문에 많이 노력하는 자세이다. 다리찢는 과정에서 잘못하면 부상을 초래할 수 있기 때문에 보조자가 잘 잡아주어야한다. 충분히 준비운동을 하고 신체 온도가 높은 상황에서 다리찢는 연습을 한다. 보조자는 반드시 심리적 안정을 줄 수 있도록 배려하고 천천히 다리를 찢을 수 있도록 안정감을 주어야한다. 다리찢기 연습을 하다가 두려움을 느끼게 되면 어린 선수들에게 큰 트라우마로 작용하게 될 수 있기 때문이다. 태국으..

세팍타크로(Sepaktakraw) 체력 중 유연성은 매우 중요한 부분이다. 처음 세팍타크로 입문하는 선수에게 꼭 넘어가야 하는 코스가 '다리찢기'이다. 스트레칭을 매일해도 다리찢기가 안되는 선수는 이 순간만큼은 지옥이 된다. 다리찢기는 세팍타크로 종목에만 국한되지 않고 거의 모든 스포츠 활동에 도움이 되는 동작이기 때문에 많이 노력하는 자세이다. 다리찢는 과정에서 잘못하면 부상을 초래할 수 있기 때문에 보조자가 잘 잡아주어야한다. 충분히 준비운동을 하고 신체 온도가 높은 상황에서 다리찢는 연습을 한다. 보조자는 반드시 심리적 안정을 줄 수 있도록 배려하고 천천히 다리를 찢을 수 있도록 안정감을 주어야한다. 다리찢기 연습을 하다가 두려움을 느끼게 되면 어린 선수들에게 큰 트라우마로 작용하게 될 수 있기 때문이다. 태국으..

패키지 태국 여행이라면 렌트카에 관해 알아볼 이유가 없지만 태국 자유 여행이라면 렌트카 예약은 필수이다. 그 동안 태국 여행을 하면서항공료 지출이 제일 높고 다음으로렌트카 비용이라 생각한다. 태국 호텔은 가격대비 만족할 수 있는 곳이 많아 자유 여행자에게 인기가 높은 여행지이다. 태국 여행 이야기를 하다보니 태국 자유 여행에 관련 문의도 받고 실제 소개도 해드렸다. 현지 태국 여행사에 근무하는 친구가 있어서 국내에서 어려운 예약 관련 일을 도움을 드린적이 있다. 태국 여행자들이 확실히 알아두어야할 점은 태국은 관광객과내국인가격 차이가 아직까지 있다는 것을 알 수 있다. 그 중 태국 렌트카 비용은 차 소유주 마음이라 할 수 있지만 비용을 떠나서 좋은 운전 기사를 만나는 것이 제일 중요하다. 넓은 땅을 갖고 있는 태..

패키지 태국 여행이라면 렌트카에 관해 알아볼 이유가 없지만 태국 자유 여행이라면 렌트카 예약은 필수이다. 그 동안 태국 여행을 하면서항공료 지출이 제일 높고 다음으로렌트카 비용이라 생각한다. 태국 호텔은 가격대비 만족할 수 있는 곳이 많아 자유 여행자에게 인기가 높은 여행지이다. 태국 여행 이야기를 하다보니 태국 자유 여행에 관련 문의도 받고 실제 소개도 해드렸다. 현지 태국 여행사에 근무하는 친구가 있어서 국내에서 어려운 예약 관련 일을 도움을 드린적이 있다. 태국 여행자들이 확실히 알아두어야할 점은 태국은 관광객과내국인가격 차이가 아직까지 있다는 것을 알 수 있다. 그 중 태국 렌트카 비용은 차 소유주 마음이라 할 수 있지만 비용을 떠나서 좋은 운전 기사를 만나는 것이 제일 중요하다. 넓은 땅을 갖고 있는 태..

55년만에 아시안컵에 도전하는 한국 축구대표 선수 중 차두리는 핵심선수이다. 예선 오만전에서 차두리선수의 몸놀림과 패싱 능력은 어린 선수들보다 좋아 보였다. 차두리하면 '로봇, 폭주기관차, 차미네이터, 아우토반'등 지칠줄 모르는 체력과 체격을 제일 먼저 생각하지만 현재 그 누구보다 기본기가 잘 갖춰졌고전술 이해도가 높은 선수이다. 현재 대표팀에서 최고령 선수로 모범적인 생활로 후배 선수들에게 귀감이 되고 있으며 책임 완수 능력에 항상 믿음을 주는 선수로 축구팬들에게 사랑을 받고 있다. 월드 스타 '차범근' 아버지의 그늘에서 벋어나 자신만의 축구 캐릭터를 만들어가는 차두리 선수의 힘의 원천은 과연 무엇인지 궁금증이 발동했다. 최근 한국에서 스포츠 푸드라는 제품이 생산되면서 출시된 '아이엠프로틴'은 전문 스포..

태국은 세팍타크로(Sepaktakraw)의 종주국으로 세팍타크로를 사랑하는 마음이 남다른모습을 가끔 보게 된다. 몸을 가누기도 힘들텐데 즐겁게 세팍타크로를 패스하는 모습을 보고 감동적이지 않을 수 없다. 영상의 주인공을 찾기 위해 태국 친구들에 정보를 요청하였다. 발음 억양상으로는 태국 남부지방으로 확인되며 정보가 들어오며다시 소개하려고 한다. 서로 세팍타크로를 주고 받는 풍경이 거짓이 아닌 세팍타크로의 정수인 서로의 마음을 주고 받는 패스를 하고 있었다. [관련글] ▶세팍타크로 종주국, 태국 여행의 설레이는 이유? ▶세팍타크로 사진 한장, 어메이징한 태국을 느끼다. ▶세팍타크로 환상의 발기술, 예술적 움직임 포착 ▶

태국의 고대무술 '무에타이(Muaythai)'는 오랜 역사를 바탕으로 현재까지 계승되는 태국의 전통 스포츠이다. 토요일 주말만 되면 태국 티비에서 자연스럽게 볼 수 있으며 누구나가 무에타이 자세를 할 줄 알고 건강과 호신술로 사랑을 받고 있다. 태국은 '무에타이' 무술이 있었기에 오랜 역사 속에서도 외세의 침입에견딜 수 있었고 세계적으로 무에타이를 배우기 위해 태국을 방문하는 사람이 많다. 태국 여행 혹은 태국 생활을 하면서 가끔 무에타이 훈련과 시합하는 모습을 보게 되는데 한마디로 살벌한 기운 경기장에서 느껴진다. 세팍타크로 원조 국가 태국을 자주 방문하게 되면서 무에타이에 관해 관심을 갖게 되었고 세팍타크로를 잘할 수 밖에 없는 이유도 '무에타이'에서 기인하다고 생각된다. 발차기의 달인이 되어야만 세팍타크로 공을 잘 ..

부산은 바다를 곁에 두고 있으면서 가까운 산이 둘러쌓여 있어 마음만 먹으면 언제든지 자연과 도시를 느낄 수 있는다이나믹하면서도 매력이 넘치는 곳이다.부산에서 금정산은 산행 코스로 유명한 곳이며 유명한 '범어사'가 자리잡은 곳이다. 범어사는 의상대사에 의해 세워진 사찰로 불교에서 역사적으로 유서 깊은 사찰로 알려져 있다. 금정산을 산행할 때 여러 코스가 있는데 범어사를 통해 계명봉으로 오르게 되면 부산 시내가 한 눈에 들어오게 되며 멋진 일출을 감상하는데 그만이며 산 능선과도심이 어울어지는 멋진 사진 촬영포인트가 될 것 같았다. 오르막 경사가 힘들지만 계명암까지 포장도로가 되어 있어 쉽게 산을 오르게 되어 있어 좋았다. 계명봉은 계명암을 거쳐서 10분 정도 더 올라가명 아래와 같은 멋진 풍경을 볼 수 있게 된다. ..