운동 근육통 걱정 끝 셀프 마사지법을 소개합니다. ​ ​ ​ ​운동을 안하다 시작하다보면 운동후 오는 근육통 때문에 몇일을 고생하게되는데요이때 마사지나 스트레칭을 하게되면 뭉친 근육을 풀고 빠른 회복을 돕는데 효과적이죠. ​이처럼 마사지는 평소 안 쓰던 근육의 사용으로 손상을 입은 근육의 빠른 회복을 돕는데. 전력질주를 한 여성들을 대상으로 10분간 다리마사지를 받도록 한 결과, 뻣뻣하고 결리는 증상이 49% 줄어든 결과가 나타났다고 하죠. ​또 이처럼 마사지를 받은 여성들은 다음번 운동을 할 때 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있을 만큼 근육의 탄력이 향상됐다고해요. 운.......

강보합으로 마감하였습니다.오늘도 이렇게 옵션만기일이 지나가는데요.별 일은 없었습니다.조용한 편이었죠.옵션만기일 주변의 흐름을 보면앞으로의 상황이대체적으로 나쁘지 않을 것이라예상을 할 수 있겠네요.아마도 분위기가 나쁘지 않으면서거래가 늘어날 가능성이있을 것으로 생각됩니다.개인적인 생각이지만요.아직은 별다른 변화가 보이지 않습니다.시장에 큰 영향을 줄만한 변수도아직 나온 것이 없고요.그리스 문제가 다소 걸리긴 한데,이건 참 종잡을 수 없는 변수라,뭐라고 하기가 애매하네요.그리고 워낙 다양한 주장들이 나오고 있고요.참 애매한 변수라고 생각됩니다.하여간 당분간은.......

강보합으로 마감하였습니다.내일은 옵션만기일이네요.주의를 해야 할 날이죠.항상 그런 것은 아니지만,만기일의 변화흐름이그 다음의 흐름에 다소 영향을 주기도 합니다.따라서 내일의 흐름이다소 중요하다고 할 수 있죠.단기적으로 말입니다.물론 단기 상황에 따라서상황이 달라질 수도 있지만요.대체적으로 그렇다는 이야기입니다.아직은 시장에 큰 영향을 줄만한그런 변수가 나오지 않고 있습니다.신호도 없는 것 같고요.큰 변수가 나오기 이전에보통 신호가 나오는 것이 보통이죠.소소한 신호들은 있습니다만,신호가 제법 큰 것이 나와야죠.그런 신호가 나와야큰 추세변화가 있는 것이 보통입니.......

1인ga 알찬 회사 찾아야 ​ ​ ​ Ga대리점의 새로운 시장이라고도 할 수 있는 1인ga!요즘 더 뜨고 있는 데요. 1인ga는 높은 수수료와 다양한 상품 판매가 강점이죠. ​오늘은 1인ga 비엡시 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. ​ 1인ga시스템은 일반 원수사는 중간관리자에게 가는 수수료가 있기 때문에fc분들에게 알맞은 수수료가 갈 수 없는 구조로 되어 있는 것과 달리 중간관리자가 없는 시스템입니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1인ga에서는 중간관리자를 없애서 경력 있는 fc분들이 관리 없이 스스로 자유롭게 일할 수 있게 해주면서 원수사와 비교해서 1.5배에.......

​ ​ ​ ​여름을 대비한 다이어트 돌입.. 그러나 잘못된 다이어트라면.. ^^매일 음식의 칼로리는 따지는데 정작 살은 빠지지 않는다면. 중요한 건 균형 잡힌 영양 섭취와 건강한 마인드랍니다. ​혹시 자신도 이것을 지키지 못해 현재 의도치 않게 살을 찌우고 있는 비운의 다이어터는 아닌지 나쁜 식습관을 바꿔보시기 바랍니다. ​항상 음식에 대해 생각한다 ​배가 고프든 고프지 않든, 긍정적이든 부정적이든 종종 머리 속에 음식을 떠올리는 당신. 심지어 몇 주 후에 있을 모임에서의 식사를 벌써부터 걱정 하고, 끊임없이 음식 혹은 그것을먹었을 때의 몸매 변화에 대해 이야기한다면 섭.......

약보합으로 마감하였습니다.조정이 이어지고 있는데요.예상하기가 참 어려운 구간입니다.대충 조정이 마무리단계인 것 같은데요.단기적으로 말이죠.소소한 변수들이 많아서어떻게 예상하기가 어렵네요.두고 봐야 할 것으로 보입니다.일단 이번주는 만기주이므로조용하게 넘어갈 가능성이 있어 보이고요.다음주부터는 위로 향할 가능성이 있어 보이는데,다른 변수가 문제죠.일단 그렇게 단기적으로 예상하고 있습니다.참고만 하시기 바랍니다.참 애매한 상황이네요.주식이 어렵긴 하죠.

강보합으로 마감하였습니다.조정이 이어지고 있습니다.변화가 나올 가능성도 있는데요.조금 더 두고 봐야 할 것 같네요.시장상황이 워낙 복잡하고 다변해서어떻게 예상하기가 참 어려운 상황입니다.원래 단기상황이라는 것이 그렇지만요.그래도 아직 분위기가 나쁘지 않은 편이라시장이 그렇게 나쁘지는않을 것이라고 보고 있는데요.아직 시장에 큰 영향을 줄만한그런 변수가 나온 것이 없죠.별다른 신호가 나온 것도 없고요.물론 이런 저런 신호들이 있지만,아직은 소소하다고 하겠습니다.시간적으로 당장 급한그런 신호가 나온 것은 없죠.흐름을 지켜봐야 할 것 같습니다.아직은 흐름이 지속될 것.......

녹차 마시며 운동하면 체중감량 속도 2배 ​ ​ ​ ​ 몸매를 위해 커피대신 녹차를 즐겨 마시는 분들 많으시죠. ​녹차는 신진대사를 활성화해 체지방 감량을 유도하는 역할을 해 체중관리를 위해서 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하지만 녹차가 보조적인 기능 정도는 할 수 있다고 합니다. ​가령 운동을 하면서 녹차를 즐겨 마시는 사람은 그냥 운동만 하는 사람보다체중 감량 속도가 2배 빠르다는 연구결과가 있다고 합니다. 또 녹차를 마시면 살찌는 속도를 늦출 수 있다는 연구결과도 있다는데요. ​똑같은 고지방 음식을 먹어도 녹차를 함께 마시면 체중 증.......